早上起床的這幾個表現說明你正在發胖，越早清楚越好！
每個人都想擁有魔鬼身材，但是擁有一個這樣的身材是需要代價的，你越是想減肥就越是體重不降，冰凍三尺非一日之寒，肥胖不是一天就能形成的，所以很多人難以察覺自己正在處於一個發胖的過程中，其實早上有這幾個小表現，說明你正在發胖，可能會幫助你減肥哦，了解一下是有好處的。
經常便秘 ，整個人感覺都是乾燥的，一般人通過一夜的代謝和排毒，早上必須要分泌一次的才正常，假設你總是便秘，那麼很有可能是水果或蔬菜的攝入量過少，所以便你的身體缺乏膳食纖維去促進腸道的活動和脂肪吸收。所以如果你是處於長時間早上就便秘的人，而且影響生活質量。便秘的人，經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺，在廁所蹲了好久卻怎麼都解不出來。嚴重的甚至得藉助手法、灌腸輔助排便。長此以往，不僅要承受身體上的痛苦，還增加了緊張、焦慮的心理負擔。這個你可要當心了。你應該吃一些粗纖維的食物，多吃水果，可以吃些火龍果，新鮮的蔬菜，可以多喝水，喝一些蜂蜜水，每天早晨起來喝一杯溫水，增加腸蠕動！還有就是適當的運動。
早上起來想吃重口味的東西， 一般人起床後胃口並沒有翻開，還沒有胃口。一般都會吃一些清淡的食物。可是假設你早上就想吃一些像特別甜的或者鹹的話，那麼會形成你的消化液很多的分泌，體內細胞的的滲透壓失調，導致脂肪的不斷產生。為了改變這一現狀你應該根據喜好注意科學搭配，均衡飲食為好，最好在早上吃一點粥 牛奶之類的。
早起極度口渴 經過一夜睡眠，但是人體呼吸各功能會持續，所以早起口渴是正常的。但是，如果你早起是極度的口渴狀態，並且長期這樣的話。那麼很可能是體內水平衡受到破壞，脂肪會無法進行正常的分解。每天要保證能喝7杯水，保證體內水平衡，經常鍛煉身體，促進血液循環，保證脂肪正常分解。
通過這些內容，我們要了解到了這幾點，平時要多注意，經常鍛煉，飲食要均衡健康，保證一天所攝入的營養，多吃蔬菜水果，豆製品等一些食物，並堅持下去，希望你們都可以擁有自己的小蠻腰，穿上自己心愛的小裙子。變得更自信美麗漂亮。
