生活知識：情緒是健康的主宰，樂觀平和的心態是長壽的關鍵吧！
覺得生活就是要不後悔，老年人生活我過得開心，那我就繼續過下去，我朋友也有泡吧抽煙喝酒的，但是她們不覺得我的老年人生活有問題，我也不糾正她們過青春的方式，反正都是自己的選擇，對自己的人生負責。一枚大三學子。每天規律的生活，讓很多人羨慕，我也有小小的開心一下。從上大學開始，就逐漸改掉了以前的壞習慣。
1.規律的作息習慣。不管有課沒課，我都是6：40起床，10：30睡覺。大一下學期，有每天失眠的情況，基本上都是凌晨2點鐘才睡，早上5點鐘就睡不著了，那一段時間，一度懷疑自己有抑鬱症（但其實沒有，心理學學長跟我們說，意識到自己可能有抑鬱症的人，就是沒有抑鬱症）大二開學，好像看開了許多，也漸漸不給自己那麼大壓力，所以不管什麼情況下，都可以在10：30睡著了！
2.早餐很重要。高中的時候，就被查出胃病，我媽給我進行湯補了二年，才有好一些。大一上學期，基本上沒去吃過早飯，這導致的結果就是，每天半夜都會疼醒。大一下學期，立志要吃早飯，和寢室一女孩約飯，感覺吃過飯之後，一天才能更好的開始。3.不要做一個懶惰的人，沒課多去看看書。覺得大學這二年，最大的收穫就是讀了很多的書，我們的課不多不少，但是我基本沒課就會去圖書館待著，汲取精神食糧。
4.每天運動半個小時，大一下學期開學，胖了10斤，這也讓我決心減肥。每天晚上會去操場跑幾圈，後來有一段時間，因為太忙，沒去跑步，上五層樓都覺得很辛苦，還是多鍛煉的好。
其實，我覺得，為什麼我喜歡這樣子的生活呢？最關鍵的還是我的性格，我不喜歡跟別人爭和搶，我只想做那個簡單的自己，所以我只要覺得自己的生活是我想要的，也就好了。也沒有想過要活特別久，我覺得只要經歷過生活中的酸甜哭辣就夠了，現在的這種生活就只是簡單的按照我想的來，我還是比較喜歡安穩的生活，不想去干一些很刺激性的事情。
長壽的四大要素：1、情緒是健康的主宰，樂觀平和的心態是長壽的關鍵。2、基因是健康的加分項，有的人不容易得高血壓、糖尿病和癌症，就像世界上總有些跑得很快的人，比如博爾特。3、生活方式，規律生活，保障睡眠，膳食合理，葷素搭配，多吃蔬菜，不吸煙，不酗酒，適當運動。
4、醫療水平&自然環境，醫療水平就不多說了，極度寒冷會使人血壓升高，極度炎熱也會加重人體負擔，污染會損害人的健康。長壽區的溫度全年變化不大，污染少，食物品種豐富，尤其是蔬菜和水果。
四項中有三項做的好，100歲可期待，四項做的好，120可期待。4大要素，第3項最容易控制，第4項有錢或者運氣好也能辦到。第2項由祖上決定。第1項因人而益，個人經驗是忘掉恐懼，尤其是對死亡的恐懼，有很多人看起來積極養生，實際心中對死亡極為恐懼。養生的意義不是畏懼並抗拒死亡，而是創造更美好的生活。20歲就開始注重養生的人，也許是見過了歲月無情，為有更多時間創造更美好的生活而努力。
