香蕉酸奶可以一起吃嗎 讓你吃著輕鬆瘦下來

香蕉可以和酸奶一起吃嗎？可以的。香蕉和酸奶的營養都非常好，一起食用對身體是沒有害處的，而且還有好處,但是要注意,儘管香蕉和酸奶的好處很多，但是食用的時候還是要注意很多事項的。

一、它們一起吃的好處

1.幫助減肥

可以幫助我們提高腸胃的消化能力，幫助排出體內的廢物，對於減肥有幫助。香蕉和酸奶都有一定通便的作用。便秘問題得到解決，對於減肥的幫助是很大的。

2.幫助排毒

酸奶的營養比牛奶要好，它還有很多活性菌，可以幫助我們清楚體內毒素，而且酸奶也含有很多B族維生素，這個對消脂減肥很有幫助。它們一起同吃可以讓瘦身效果更好。

二、要注意的事情

它們一起食用的方法：剝一根香蕉切小塊放在酸奶里攪拌就可以了。然而，當把它們放在一起吃的時候，要知道健康食用的方法!有一些注意事項要了解清楚。

1.冰凍的不要吃

在冰箱冷藏的食物因為溫度低，食用會傷腸胃，讓它們恢復室溫的溫度再食用就不會導致腹瀉。

2.經常腹瀉的人不要多吃

常常拉肚子的人腸胃都不是很好，不應該吃更多的香蕉和酸奶，冷凍的更加不要吃，否則腸胃更加不舒服。

3.未熟的香蕉不能吃

未熟的香蕉吃了會便秘，不要用未成熟的香蕉搭配酸奶吃。

4.不應空腹吃

這個要謹記，肚子餓的時候不要吃。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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