年齡越大，血液中垃圾毒素就越多！吃這些來清理！

原標題：年齡越大，血液中垃圾毒素就越多！吃這些來清理！

年齡越大，疾病越多，身體受到的污染越嚴重，身體凈化血液的能力就越差，血液中的垃圾毒素就越多。數據統計，在中國50歲以上的人中，近80％的人正在飽受血液垃圾的侵擾。清理血液垃圾吃什麼好呢？現在跟51養生網小編一起來看下吧！

1.水果酵素

酵素能夠分解血液中的膽固醇、脂肪及毒素，還能使血液維持弱鹼性，強化細胞的功能，促進新陳代謝，使身體里的廢物及毒素能夠被排出體外。

2.豆類

豆類含有豐富的可溶性膳食纖維，是幫助清除血液中膽固醇的最佳幫手。並且根據一項來自加拿大的最新研究，每天只要四分之三杯的鷹嘴豆或扁豆，就可以幫助降低5%壞膽固醇指數。

3.葡萄

研究發現，每天吃一份葡萄，可以幫助清除導致心血管風險的危險因子，也就是低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水平。因為紅葡萄的外皮含有白藜蘆醇和類黃酮兩種抗氧化物質，具有保護血管、降血壓、清除膽固醇等功效。

4.燕麥

燕麥就像豆類一樣，擁有豐富的能幫助清除壞膽固醇的可溶性膳食纖維。除此之外，燕麥的纖維還有助於抑制膽固醇被人體吸收，從而進入到血液中的量。大約只要一杯半的燕麥，就可以提供身體6克的膳食纖維，而根據專家的建議，想要降低血液中的膽固醇，每天至少得要補充5～10克的膳食纖維。

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