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小腿粗才是你大象腿的真正原因!然鵝減小腿比減腹更難

凜冽的寒冬已經過去了,一轉眼就到了春暖花開的季節。又是一年的露腿季,大家都準備好了嗎?不過想擁有一雙美腿的妹子們,小腿怎麼能粗?話不多說,趕緊跟著一起瘦小腿吧!

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不少妹子都想擁有一雙傲世美腿,幻想夏天露出又細又白的大長腿,走在街上想必吸睛無數哇!

即使沒有像超模一樣的大長腿,一雙纖細均勻的雙腿也是足夠迷人了呀!

腿美不美,主要看小腿。不過醬醬發現了一個秘密,無論腿長腿短,只要你的小腿不粗壯,那麼恭喜你,大膽亮出你的美腿吧!

不信你看大批娛樂圈的小花旦,瘦了小腿的她們,簡直判若兩人。首當其衝的代表愛豆就是周冬雨,瘦了小腿的她氣質都上升了好幾個level。

她的好姐妹馬思純之前那粗粗的小腿可是很搶鏡的哦,七月與安生在瘦小腿這件事情上,步調出奇的一致。

小腿粗很容易形成「大象腿」~也是我們身體最難減的部位。美腿來的哪有這麼容易,每條小粗腿都有它粗的道理。」不要著急,且聽我為大家分析小腿粗壯的原因。

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遺傳因素影響

有些妹子天生小腿骨骼不夠修長,小腿肚子就會比較大,小腿看起來就會顯得很粗壯。所以基因對於小腿的影響是很大的,很多人天生小腿偏粗壯。

站姿、走姿不正確

很多人的走路姿勢其實都是不對的,走路時重心前移,這樣身體所有的重量都放在了小腿上,小腿的負擔就加重了,小腿長期承受這樣的負擔,久而久之,自然小腿就變粗了。

所以我們在走路、站立的時候,要盡量克服:向前伸脖子、駝背、挺肚子等壞習慣。

經常穿高跟鞋

女人愛高跟鞋是天性,穿上一雙自己喜愛的高跟鞋,感覺自己立馬變成女王,氣場高達2米8。

穿高跟鞋可以提升氣質、可以讓我們的整體身材比例看起來更好、讓整體造型更加好看,但是穿高跟鞋也有缺點呀,長時間穿超過4公分的高跟鞋,不僅容易讓腿變形,而且小腿也會變粗哦!

經常翹二郎腿

許多妹子在上班時或者在家看電視時,喜歡習慣性的翹起二郎腿。翹二郎腿的時候,不僅會導致腿麻、抽筋等現象的產生,還會讓你的腿部變得浮腫、變形。

久而久之,你的小腿就會變得很粗甚至變形啦。翹二郎腿是一個十分不好的習慣,除了會讓你小腿變粗外,還會影響你的個人形象。

控制飲食

說到底,腿粗還是跟你的體重有很大關係噠,所以瘦小腿的前提就是要減肥!體重減下去了,小腿也會自然而然的變細。翻看明星的微博,「減肥」是他們生活中最最重要的一部分。

吳昕成功瘦身,著名的小粗腿變成了筷子腿,美麗的背後也是堅持不斷減肥的效果。

閆妮用了三個月的時間狂甩30斤肉後,小腿明顯變細了不少呢!

穎兒也是明星減肥界的成功代表呀,瘦身後的穎兒簡直如同換了一個人,一雙細腿,也是美的不要不要的。

穿平底鞋

穿平底鞋,可以最大程度的放鬆你的小腿肌肉,消除肌肉的緊張感,多穿平底鞋也可以瘦小腿哦!

別看那些名女明星一貫以氣場強大的高跟鞋示人,私下可都是平底鞋不離腳的。張儷的隨性,大家有目共睹,男孩子性格的她,脫下高跟鞋換上平底鞋,更加酷勁十足。

大表姐劉雯,在T台之下,就沒有見她穿過高跟鞋。

古靈精怪的周冬雨,只要不在正式場合,都會盡量選擇穿平底鞋來放鬆肌肉。

科學健身

除了控制飲食外,吳昕還會增加大量的運動,她在節目中說,自己會經常練熱瑜伽,這樣的肌肉拉伸活動對於瘦小腿來說,效果不能再顯著啦!

周冬雨也是請了專業的私教老師,進行科學的健身。

看來瘦小腿的確是一件需要方法+毅力的事情呀!貼心的醬醬最後就給大家送上一套瘦小腿的瑜伽教程,寶寶們,一定要堅持哦!

step1:放鬆小腿肌肉,按摩小腿。

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step2:蹬自行車式,促進腿部脂肪燃燒

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step3:摩天式收緊小腿,拉長腿部線條

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step4:拉伸小腿肌肉,使小腿肌肉更加修長

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