小蝌蚪數量太少？小心患心臟病、高血壓、糖尿病的風險更高！

導 讀

近日，義大利帕多瓦大學對5177名男性進行精子數量與健康問題的研究，發現精子數量低的男性，患高血壓、心臟病、糖尿病的風險更高。

精子數量低的男性體內有更多的壞膽固醇、更多的脂肪、更差的骨密度的風險要比精子數量正常的人高出20%。

另外，這些男性也有更高的代謝綜合徵發病風險，而代謝綜合征正是導致糖尿病、心臟病和中風風險大增的重要原因。

研究人員表示，探索精子數量與健康疾病之間的關係，或許能找到代謝綜合征的早期預警信號。

什麼是代謝綜合征？

代謝綜合征是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂引起的病理狀態，多表現為高血糖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病等疾病癥狀。

而義大利帕多瓦大學的研究把精子數量與心臟病、糖尿病以及骨密度等聯繫起來，預示精子數量數量低下可能揭示更多的健康問題。

怎麼才算得上精子數量過低？

每毫升精液中含有精子數量少於1500萬時，被認為精子數量過低。

大家都知道，組建一支強大的「精子團隊」非常重要，如果精子數量過低，不僅可能導致導致不育，還可能揭示某些重大疾病。

所謂「養兵千日用兵一時」，為了那「一時」，千日的「養」則最為關鍵。那麼日常生活中，一些容易導致精子數量下降的不良習慣，別再繼續啦。

哪一些不良習慣會導致精子數量下降？

熬夜

睡眠不規律，容易導致人體內分泌紊亂，身體得不到休息，精子也得不到休息，自我修復規律遭到破壞，而引發生精功能下降。

吸煙

煙草中的尼古丁是「殘害」精子數量和質量的「壞人」。不管是主動吸煙，還是被動吸二手煙，都會對精子造成傷害。

喝酒

長期喝酒，可導致精子數量下降、活力下降。由於乙醇的代謝產物乙醛會抑制參與睾酮合成的酶的活性，從而影響精子活力。

偏食

飲食營養不全面均衡，不僅容易導致營養不良，就連精子也會變得虛弱。精子的生成需要蛋白質、維生素C、維生素E、鋅元素等多種營養物質。

久坐

司機、辦公室人員經常久坐，患前列腺炎的幾率比普通人高出好幾倍。而多運動，可以降低男性疾病的發病風險，並且有益於身體健康。

桑拿

由於桑拿室的溫度通常非常高，當溫度超過了陰囊的調節範圍，睾丸的生精能力很容易受到損害，另外泡澡也與桑拿類似，因此泡澡也不宜用太高溫的水。

緊身褲

喜歡長期穿緊身褲的男性，要小心陰囊的調節能力受限，而且，如果陰囊因褲子過緊，長時間貼緊腹壁，可能使睾丸溫度升高，損害生精能力。

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