哥倫比亞大學最新研究，對過去的不好耿耿於懷，可能讓你得抑鬱症

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對過去的事情和生活的記憶，讓我們形成了自我認同，引導我們與世界互動。但是，一些不好的記憶卻一直影響著我們的情緒。有些人甚至因此罹患抑鬱症。

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哥倫比亞的最新研究表明，患有重度抑鬱症(MDD)的人，在回憶起過去的痛苦經歷時，會比沒有抑鬱症的人更容易產生負面情緒！

《生物精神病學:認知神經科學和神經成像學》的主編卡梅隆·卡特說：「這個研究探索了在抑鬱症患者的情緒處理過程中，如何處理記憶，並最終控制他們的情緒的。」

哥倫比亞大學的Kevin Ochsner和他的同事利用大腦成像技術，追蹤了情緒反應的上升。研究發現，患有MDD的人，當回憶負面記憶時，負面情緒明顯高於健康的對照組人群，這跟他們大腦運轉的方式有關。

過去，我們覺得自卑、自責、悲觀的人較易患上憂鬱症，因為遇事悲觀的性格會讓心理應激事件的刺激加重，這一最新研究驗證了這個假設。

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此外，重型抑鬱症患者，是藉助讓記憶模糊的辦法，來逃避遙遠的負面記憶給自己帶來的負面情緒的。研究發現當有MDD的人在回憶一個遙遠的負面記憶時，雖然也能夠將負面情緒降低到正常水平，但是他們使用的方法卻和正常人有很大區別---他們通過更大的抑制後海馬區與回憶有關特定記憶細節。

也就是說，儘管不好的回憶會讓MDD患者有更強的情緒反應，但他們會通過忘記具體的體驗細節來調節他們的情緒。通常會用轉移注意力、反思等方式。

然而，忘記和逃避，並不能讓你解脫。

很多事情只是暫時埋藏起來。

你一刻沒有處理它，它就一刻還在那裡，還會不時的跑出來，像一顆隱形炸彈。

如果你經歷過很大創傷，在未來同樣的場景中，甚至只是外人的某句無心之話，自己就可能瞬間崩潰、痛哭流涕。這樣的你可能需要心理諮詢的幫助。

更進一步，如果你發現自己有社交能力障礙、情緒低落、失眠、莫名的疼痛、食欲不振等特點，甚至有時有自殺的想法，一定要儘早尋求精神科醫生或心理諮詢師的專業幫助。（也可以給我們留言，幫助您聯繫心理諮詢）

可喜的是，研究發現有MDD的人可以從自我訓練中獲益。訓練的重點是識別和有效地使用適當的情緒調節策略。通過訓練，可能有助於讓與重型抑鬱症患者的大腦功能的差異變得正常化。

看來還真是，怎麼看待過去，決定了你的未來！

你的情緒和態度是可以改變的。

Journal Reference:

Bruce P. Doré, Odile Rodrik, Chelsea Boccagno, Alexa Hubbard, Jochen Weber, Barbara Stanley, Maria A. Oquendo, Jeffrey M. Miller, M. Elizabeth Sublette, J. John Mann, Kevin N. Ochsner.Negative autobiographical memory in depression reflects elevated amygdala-hippocampal reactivity and hippocampally-associated emotion regulation.Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2018; DOI: 10.1016/j.bpsc.2018.01.002

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