【楚食匯】這10種食物 還你嬰兒般肌膚

海帶、白蘿蔔、胡蘿蔔、募股、蓮藕、西藍花、西紅柿、黃瓜、南瓜、蘆筍，10種食物讓你的肌膚吹彈可破。 愛美的女性都希望皮膚不鬆弛、不長皺紋、不長斑，可是單純的用護膚品來改善肌膚真的好嗎?其實食物也能幫你改善肌膚，想知道吃什麼對皮膚好?下面這10種蔬菜對護膚很有好處。10種蔬菜最養膚 1、海帶 海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。雖然不能直接對皮膚起作用，但是身體健康是皮膚健康的基本保證。 (來自:荊楚網)

2、白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。 (來自:荊楚網)

3、胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 (來自:荊楚網)

4、蘑菇 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 (來自:荊楚網)

5、蓮藕 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 (來自:荊楚網)

6、西蘭花 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 (來自:荊楚網)

7、西紅柿 西紅柿中含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 (來自:荊楚網)

8、黃瓜 黃瓜是一種純天然美容食品，對皮膚的好處自然就不用多說，外敷不僅能美白肌膚，而且還能起到很好的補水作用，但是吃黃瓜就不止美容這麼簡單了，眾所周知，黃瓜有很好的減肥功效，經常吃黃瓜既美容又減肥。 (來自:荊楚網)

9、南瓜 維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。 (來自:荊楚網)

10、蘆筍 蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動人。 (來自:荊楚網)

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