控制便秘有妙招，這幾樣食物每天吃一點，潤腸通便沒話說

便秘是很常見的一種癥狀，便秘雖然不是什麼大疾病，但卻可誘發很多嚴重的併發症，如肛裂、腹部肥胖、口臭、不孕等，且經常便秘者誘發癌症的幾率比不便秘的人要高3倍。所以，便秘可不是單單排便時痛苦這麼簡單，還會帶來很多嚴重危害，要及時調理。

蘋果醋中含有的果膠跟礦物質還有酵素能夠增強人體的免疫力，改善消化系統，幫助清理消化導，達到排毒的作用可以適當的喝點。

大家都知道蜂蜜是生活中一種健康的食材，蜂蜜可用於甜品的製作，也可以用作菜肴上面，無論怎樣製作它，味道依舊是大家喜歡的。利用蜂蜜來治療便秘相信是很多人都聽說過的。

白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有「自然消化劑」之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。

燕麥也是便秘患者可以選擇的，經常的食用燕麥對身體也非常的有好處，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

春筍也是非常有營養的一種蔬菜，它含有豐富的維生素，微量元素，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進消化。而且春筍的口感不錯，可以搭配其他的食材一起炒，像是炒蝦仁。現在的人，因為生活習慣，飲食結構的原因，經常會出現便秘，而且體內毒素難以排出，大量的堆積，看起來就很肥胖。其實不妨改變一下飲食，吃一些能潤腸通便的食物好了。

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