痛風最忌諱這5種食物，每天多吃一口，痛風不來找！

隨生活節奏的加快，痛風的發病率也在不斷上升，而且越來越年輕化了。

那麼，你知道痛風是怎麼引起的嗎？下面一起來看看形成痛風的原因吧！

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引起痛風的原因有很多，主要是以下六個：

原因一：不良生活習慣引起痛風

生活沒有規律、經常熬夜、過度疲勞等不良的生活習慣，會打亂人體的「生物鐘」節律，使機體代謝紊亂，加重體質的酸性化，從而使尿酸失常，引起痛風。

另外，久居寒冷之地，身體受涼感冒、關節外傷等，這些情況會致痛風發作。

原因二：精神壓力大引起痛風

在腦力勞動者中，患有痛風的人較多，是由於工作的巨大壓力，過度的精神緊張，而造成身心疲勞。

而在閑暇時間又缺乏適量的運動，這樣就會使身體的各個臟腑器官出現生理功能減退，進而可影響體內代謝廢物的排出，體液變為酸液，可導致痛風的發生。

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原因三：肥胖引起痛風

肥胖與痛風也具有一定的關係，肥胖可導致痛風產生，因為人體表面積越大，血尿酸水平越高，肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人，因此肥胖者易誘發痛風。

若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

原因四：藥物引起痛風

嗪類利尿葯、阿司匹林、β-內醯胺類抗生素等可干擾尿酸從腎臟排泄，可導致高尿酸血症、痛風的發生。

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原因五：飲食不合理引起痛風

如果長期攝入富含高嘌呤的食物， 如動物內臟及其所制的濃湯汁，帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、海蝦、蝦米、等魚蝦類， 以及扁豆、紫菜、菠菜、香菇等。

還有各種酒類，會使尿酸異常，易導致高尿酸血症及痛風的形成。

原因六：遺傳引起痛風

痛風是一種遺傳性代謝性疾病，具有明顯的遺傳性，有痛風病家族史的人群，若平時不注意飲食習慣，就容易得痛風。

主要是由於這類人體內缺乏一種酶，無法將食物中的嘌呤代謝物尿酸及時排出，導致尿酸在體內堆積，血液中尿酸增多可形成結晶，堆積在關節內，引起炎症，誘發痛風。

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哪些食物預防痛風：

1、蘿蔔

想要避免痛風不妨試試蘿蔔吧，據了解，蘿蔔含有的營養成分非常的多，長期食用可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。

2、土豆

含有大量的澱粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等，有助於體內酸鹼平衡，中和體內代謝的酸性物質，並有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用。

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3、白菜

富含碳水化合物、蛋白質、維生素等，有促進新陳代謝、通腸胃、抗衰老及利尿作用。

4、西紅柿

你知道嗎？西紅柿還有防痛風的效果哦。

據了解，西紅柿有凈化血液的功效，有助於排出血液中的尿酸。

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西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。

5、蘋果

蘋果是鹼性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，對於人體內的尿酸排泄有促進作用。

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四款痛風病人食療方

食療方一：蒲公英洛神花茶

材料：蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。

做法：把以上材料洗凈、晒乾、烘焙製成蒲公英洛神花茶。

有條件的可以做成茶包，可省去每天的製作過程，只需取一包泡水喝即可。

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玫瑰茄，有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。

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蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

建議痛風患者患者可以常喝這種茶。

食療方二：薏苡仁紅棗湯

材料：薏苡仁50克，紅棗5枚。

做法：生薏米用水浸洗，將4碗水及生薏米倒入煲中。最後放入紅棗（去核），以文火煲45分鐘後，即可飲用。

功效：有助於緩解關節疼痛。

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食療方三：核桃泥

材料：核桃仁250克，山藥100克。

做法：將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中，5分鐘後取出，放進微波爐加熱3分鐘後用粉碎機搗爛，與炒熟的山藥粉混合拌勻。每次30克，開水送服。

功效：經常食用有助於強身健體，調節代謝。

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食療方四：玉米飲

材料：玉米或玉米須、根、葉100克。

做法：將玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶。

功效：常飲玉米飲有助於排出尿酸。

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