【護膚】教你如何看懂化妝品成分
原標題：【護膚】教你如何看懂化妝品成分
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- 理性護膚，前提是要知道用到自己臉上有那些成分，即安心，又可以對症下藥。
- 堅持溫和清潔、科學保濕、全年防晒，永遠抗氧化。保護好我們較弱的肌膚屏障。
上一篇講過了皮膚屏障的結構，尤其是角質層外面的皮脂膜十分重要，它對維護我們皮膚健全屏障功能，維持PH值平衡，保持皮膚潤滑，防止水分蒸發等發揮重要作用。
如果使用清潔力很強的潔面劑，例如皂基，SLS、SLES，以及經過卸妝步驟，很容易就洗掉了這層很薄的透明膜，皮膚的自我保護防禦能力減弱。過度清潔也會引起很多的皮膚問題，比如，過多使用磨砂產品、撕扯型面膜、去角質產品等都屬於過度清潔。
圖片來源於網路
例如資生堂的這款洗面奶，相信很多人都用過，我以前也用過，它採用的清潔劑主要有月桂酸，這是肥皂的主要成分，典型的皂基型洗面奶，大家不要再過多使用了。
大家不妨可以現在開始關注這方面的護膚知識，很多皮膚科醫生也經常在網站、論壇等開始闢謠，大部分的觀點和極簡護膚理念不謀而合。
但這麼多年，我們的皮膚遭受的這些折磨，對肌膚的傷害已經造成了，屏障或多或少都有受損情況，該如何修復肌膚屏障呢？
皮脂膜的成分大致包含角鯊烯、蠟脂、甘油三脂、膽固醇、膽固醇脂、鞘脂、遊離脂肪酸，除此之外還有表皮代謝產物、無機鹽等。角質層脂質（存在在細胞間質）的代表性成分是神經醯胺。
為什麼這麼詳細的介紹皮脂膜的脂質成分？基本上護膚品開發商所添加的保濕劑，都是根據皮脂結構來研製的，越是接近皮脂成分構成的保濕劑，越可以幫助皮膚恢復潤滑，修復受損皮膚表面屏障功能，緩解皮膚乾燥和瘙癢。
所以，了解皮脂的組成特點，有利於我們對照成分表選擇合適的護膚品。
首先，我們來認識一下護膚品經常使用的成分。
護膚品包裝上一般都是按成分濃度來排名的，大概前五個左右的成分，約佔整個產品成分的90%~95%，越往後成分濃度越低。
如果大家有去美麗修行查成分，除了按產品標籤順序排列，上面也有一部分護膚品是按國葯監局產品備案順序排列，也就不能以上面的方法來看了。
因為護膚品添加劑和成分比較多，我只說一下最常見的添加劑和成分。
使用成分排名靠前的有溶劑，保濕劑、乳化劑、清潔劑、抗氧化劑、美白祛斑、防腐劑等等。
1. 溶劑
溶劑的作用比較好理解，大部分是水、還有酒精等。
2. 乳化劑
乳化劑的作用就是保持產品化學和物理物質的穩定性，維持水相成分和油相成分的結合，和水一起作用就是產品的基礎乳。
3. 保濕劑
保濕劑的作用就是提高產品保水能力，主要分為水性保濕劑和油性保濕劑。
水性保濕劑最常見的包括：
1) 多元醇，包括丁二醇、丙二醇、聚乙二醇，山梨（糖）醇、木糖醇等。
2) 甘油，又稱丙三醇，具有吸水作用，可以吸收空氣中的水分來保持濕潤，但是使用100%純甘油會造成相反效果，如果純甘油從空氣中吸收不到足夠的水分，就會反吸收皮膚中的水分，導致皮膚脫水乾燥。所以護膚品可以使用甘油，但其成分要適量。
3) 天然保濕因子，天然存在於角質層中，包括氨基酸、乳酸鈉、尿素等。
4) 透明質酸，又稱玻尿酸、玻璃透明質酸，與天然保濕因子一樣，天然存在於角質層中，極具吸水性，是目前被譽為最佳的水溶性保濕劑。
5) 維生素B5，又稱泛醇，與皮膚皮脂膜相近，易於吸收，具有強效的保濕效果，有修復皮膚組織的功效。
6) 氨基酸類，也是效果極好的保濕劑，適量氨基酸，也有助於皮膚角質修復。
油性保濕劑最常見的有：
礦物油、石蠟（凡士林），還有其他大量人工合成酯，如十四酸異丙酯、十六酸異丙酯，以及一些植物提取油，如霍霍巴油、杏仁油、牛油果、橄欖油等等。（合成酯因價格低廉，被廣泛用於護膚品中，用來替代植物油，降低成本；但合成酯和礦物油並沒有什麼修復功效，只能防止水分蒸發。）
除了以上的保濕劑，還有些成分可同時用作保濕劑、抗氧化劑或其他功效。
比如，最近很流行的EGF（表皮生長因子，又名寡肽-1），既是保濕劑，也是抗氧化劑。也許有人聽說過城野醫生EGF精華修復原液？因為含有EGF，許多妹子拿來做皮膚修復的，口碑還可以。
EGF本身是人體內的一種活性物質，可加速細胞再生，最初是用在醫學領域，用來促進創傷表皮的修復再生，近幾年流行加入護膚品，用於受損肌膚修復。但EGF成本比較高，市場上銷售的產品（如城野醫生）添加量較低；而且在常溫下容易氧化，失去活性，保存性較差，所以市面上此類精華包裝容量極少。
再一個就是神經醯胺，是近年來新開發的一種成分，在護膚品中可作保濕劑、抗氧化劑、皮膚調理劑。由於在人體皮膚中，角質層40%~50%都是由神經醯胺構成，是細胞間質的重要部分。而隨著人體衰老，神經醯胺的含量也在不斷縮減。
在護膚品中添加神經醯胺，一方面是增加乾燥肌膚的保水能力，通過補充細胞間質，將水分鎖定在角質細胞中。另一方面可以增強表皮細胞的內聚力，修復皮膚屏障，進而增強皮膚的耐受力、抗氧化能力。塗抹含有此類成分的產品時要以輕柔按壓的方式，不要拍打或用力揉搓。
4. 清潔劑
清潔劑之前講過了，大家盡量選擇氨基酸及以上溫和清潔成分，其力度已足夠面部清潔和防晒霜（非油溶性）清潔。關於隔離霜，大部分此類產品只是起調整膚色的作用，還是會有一層粉質覆蓋在皮膚表面，可用清理力稍強的洗面奶。隔離霜不建議每天使用。
如果你覺得自己皮膚粗糙暗沉、角質層比較厚，皮膚屏障相對完好，可以偶爾去去角質，建議油性皮膚夏季1月使用1次，冬季2-3個月使用1次；混合皮膚可在T區使用，頻率夏季2月1次，冬季不可使用；敏感肌禁用。
5. 抗氧化劑
抗氧化劑防衰成分比較出名的就是維生素E（生育酚），另外還有一些植物提取物，如葡萄籽、茶多酚等。另外就是上面提到的EGF和神經醯胺，還有視黃醇及其衍生物、胜肽、氨基酸肽、玻色因、大豆異黃酮、酚類等。
6. 美白祛斑
美白祛斑最近十分流行的成分是煙醯胺（維生素B3），在抑制黑色素沉著、抗炎等方面有比較好的效果，代表產品就是Olay小白瓶。但需要注意的是，煙醯胺添加濃度越高，效果也好，與此同時刺激性也會大大增加，使用前要先考慮自己皮膚的耐受度，逐漸使用高濃度的產品。其他美白祛斑成分有抗壞血酸及其衍生物、曲酸、氨甲環酸、光果甘草提取物、熊果苷等。
7. 防腐劑
由於護膚品內含有很多營養成分，從抑菌方面考慮，在合法合規使用的前提下，基本都會添加防腐劑來保證產品的安全性。傳統的防腐劑有對羥基苯甲酸甲酯（羥苯甲酯）、甲基異噻唑啉酮、對羥基苯甲酸丙酯（羥苯丙酯）、咪唑烷基脲、卡松CG、季銨鹽15等。（安全範圍含量不超過總量0.8%）
近幾年在工藝技術提升的基礎上，防腐劑的替代品發展的越來越快，有新發展出來的譬如多元醇防腐體系（上面提到過，多元醇還可以當保濕劑使用），例如，1、2-己二醇，1、2-辛二醇，1、2-戊二醇等，可通過提高多元醇的濃度達到防腐效果。或是辛酸/葵酸甘油酯，在卸妝油和精油類產品中也起防腐作用。
8. 抗痘產品
還要添補幾點的是抗痘成分和舒緩成分，皮膚長痘、過敏都是屏障受損的表現，了解相關成分對皮膚修復也有一定幫助。
抗痘產品中會添加例如：羥基酸、水楊酸、辛醯水楊酸、過氧苯甲醯、杜鵑花酸、葡萄糖酸辛、煙醯胺等。特別是水楊酸，大量運用於祛痘產品中，可滲透皮脂，清潔毛孔污垢，同時發揮抗炎作用，還有一定軟化角質的功效。
9. 舒緩產品
舒緩產品中時常會添加例如：積雪草苷、神經醯胺、紅沒藥醇、卵磷脂、牛油果樹、洋甘菊提取物、蘆薈汁、甾醇等成分。積雪草甘，在祛疤、祛痘印、抑菌抗菌等方面有比較好的效果；紅沒藥醇有鎮定、抗菌、抗過敏，降低皮膚炎症的作用；牛油果、洋甘菊、蘆薈均有抗菌、抗炎、抗衰老、舒緩過敏的作用。
以上，介紹了一些護膚品常用的成分添加物，大家也有個大致了解，平時挑選護膚品時，建議注意產品所包含的成分，挑選適合自己皮膚的產品。
但是在此也要說明，成分雖然重要，但是不推薦只關注成分這一個方面，在產品質量、安全、有效的保證前提下，還要親自試用，感受產品是否與自己的皮膚真的契合後，再來購買使用。
-END-
參考文獻:
1. 劉瑋，皮膚屏障功能解析[J],2008, 12(22-12): 758-761.
2. 醫學美容中神經醯胺的作用及應用，來源網站：https://wenku.baidu.com/view/a59986e9102de2bd960588b7.html.
3. 護膚品全成分標識，來源網站：http://www.doc88.com/p-981996862367.html.
4. 護膚品成分表，來源網站：http://www.doc88.com/p-7049924299537.html.
5. 醫學美容中神經醯胺的作用及應用，來源網站：http://www.doc88.com/p-0418913177693.html.
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