現在很多人希望自己長壽，但是你知道怎麼樣才可以長壽嗎？其實長壽是多方面來決定的，不僅是個人的健康和心態，同時也和環境有密切的聯繫。另外還和基因有關聯，比如一些人抽煙，也活過100歲，一些人生活十分注意保健，也沒過90。所以長壽並不是人自己調整就能決定的事情，再加上現在中國環境的污染嚴重，空氣質量下降、自然災害、天災人禍等等都共同決定了我們能不能再多活幾年。

我們可以在生活中保持好的習慣，可以讓我們的身體更健康，這樣才可以更長壽，下面瀋陽國防醫院專家介紹吃完飯做這三件事能讓我們能長壽。

吃完飯做這三件事能長壽

吃完飯輕輕的按摩自己的腹部

經過調查發現，在我們吃完飯之後輕輕的按摩自己的腹部能夠有效的保持胃口健康，讓胃口更通暢，消化更好，這也是長壽的方法。

吃完飯一定要去刷牙漱口

有很多人吃完飯不喜歡刷牙，其實這樣是非常不好的，如果我們不刷牙細菌在裡面會生長的很快，這樣是非常影響健康的，如果有時間的話還是盡量刷刷牙比較好。

吃完飯出去散散步

輕快的步行可以緩和神經肌肉的緊張，由於散步時全身血液循環加快，使腦血流量增加，神經細胞的營養得到改善，可以幫助精神和心理緊張的人放鬆，對消除疲勞、保養身體以及提高學習和工作效率都是有幫助的，這個建議大家吃完飯都要出去走走。

吃完飯不適合做的三件事

不能馬上喝濃茶，其實這個危害很大，茶中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸後，能與食物中的蛋白質等起化學反應，生成不易消化的凝固體，妨礙了機體對營養物質的吸收。同時，茶中的鞣酸、咖啡鹼會對胃腸產生刺激，影響胃腸黏膜對鐵質的吸收，從而易導致缺鐵性貧血的發生。飯後過度飲濃茶，特別是腎虛體弱的人，容易引起「茶醉」，出現心慌、頭暈、四肢乏力、站立不穩等癥狀。

不宜即刻吃水果，飯後吃水果可幫助消化。飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃內，停留時間過長將引起腹脹和便秘等癥狀。科學的吃法是在飯後2～3小時或餐前1小時吃比較好。

很多人喜歡吃完飯抽煙，飯後胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力隨之大大增加，香煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，加重對健康的損害程度。

看了以上的這些問題，是不是感覺自己做錯了很多，如果想長壽，就要保持良好的習慣，該戒掉的戒掉，該保持的保持，這樣才可以年輕，更有動力。希望大家都能保持下來。