身體三大排濕口，拍一拍把濕氣排散！你知道是哪幾個嗎？

中醫常說：「千寒易除 一濕難去 濕性黏濁 如油入面」。濕氣重就是因我們平時逐漸淤積而成的；就會呈現瘀血堵塞的現象。

在中醫眼裡「通則不痛 痛則不通」，把淤積的血疏通，人體內部的供血正常，各個器官也正常運作，濕毒、濕氣重的現象也就會逐漸消失，人也會越來越健康。

是什麼因素引起濕的存在？

1沒胃口，吃一點就膩，這樣也會很容易有濕氣；

2吃太多過膩、過涼的食品，尤其是在夏季吸收功能相對弱，吸收不了就會累積成濕；

3環境和時節的影響，常居在潮濕的地方濕氣就很普遍，在夏季，吃東西不注意，還有生活作息不當就會形成濕氣重。

自我診治自身身體內部有沒有濕氣的存在：

1看舌頭

起床後刷牙的之前照一下鏡子，伸出舌頭看一下舌苔有沒有很白厚或者發黃，舌邊有沒有鋸齒？「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是最敏感地反映出我們身體情況。

2看感覺

每天早上起床的時候，看看自己是都好像沒睡夠，即使睡了一晚上，還是累，不想動，沒力氣，沒精神。犯困，做事情難提起幹勁。

3看大便

每天上廁所後，要看看自己的便便有沒有黏在馬桶上沖不幹凈，還有一種方法就是看紙巾，通常都是兩張紙巾就夠，一旦三五張紙巾還擦不幹凈的話也就說明人體內部有濕了。

濕和淤的兩者關係

濕、淤都是臟腑能力失調、水液代謝障礙的病理物質。

《醫貫》中對濕和淤的關係是這樣說的：「氣鬱而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行。」濕、淤在形成經過中都與氣滯有關，氣滯則水濕停，濕熱累積，最終會引起血淤。排淤首先必須排濕。

身體三大排濕口，拍一拍把濕氣排散

1足三里

足三里穴是治脾健胃的第一穴也是一個祛濕的要穴，而身體濕氣大就容易滋生細菌，導致水腫，以及各類炎症，包含皮炎、皮疹等。此外脾是生痰之源，是管濕氣的，一旦濕氣多了消化不出去，就會變化成為痰飲。解決生痰的問題可要健脾。

操作方法：不忙的時候可以多揉足三里，一天要預計10分鐘左右。

2肘窩

一旦你感覺呈現咽喉腫痛、痰黃氣急、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍等疑問，可以在肘窩的位置持續拍打10分鐘左右，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣顏色的毒素反應物。堅持每周排一次，可保這口「排污井」的通暢，排泄出去淤毒。

3承山穴

承山穴最有效的祛除身體濕氣的穴位。排泄出去身體濕氣。許多人只要微微一按承山穴，都有所顯著的酸脹痛感，這是因人體內部有濕的緣故。而按揉承山穴某一段時間後，你會感覺身上輕輕發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪正就在升高的陽氣向外發散。

濕氣其實並不可怕，可怕的是你不懂得怎麼祛濕，下面這些祛濕方法，非常簡單，大家都可以試試

薏米紅豆粥：

做法：首先預備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉小火預計2小時左右，煮好以上加入冰糖就可以。

薏米排骨湯：

材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。

做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調入一部分糖提鮮就可以食用。

冬菊砂仁茶：

冬菊砂仁茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

結語：

你知道怎麼祛濕了沒？

你人體內部有沒有濕氣的存在啊？

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