花生＋大棗，換個做法竟是濕氣的剋星？健脾祛濕，你肯定沒吃過！

河南省中醫院李毅清教授

隨著天氣慢慢轉暖，很多人會發現，自己的身體狀況開始出現變化，人變得很懶不想動，對很多事都提不起興趣去做，腦袋昏昏沉沉味口也不好，反正總的來說，所有的一切都是一團糟！你可能會在想，我到底是怎麼了？

這是因為潮濕的天氣，讓你濕氣太重了！在溫暖潮濕的春天，人的身體會很容易受到濕毒的入侵，不知不覺中可能我們都染上了一身「濕」！

那麼濕氣是怎麼毒害我們的呢？

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

3、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

4、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

5、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

另外，濕氣重的話，通常會有一種或者數種併發症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，婦科炎症，腳氣，反覆咳嗽，頭暈失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血壓高血脂，腎虛，糖尿病，慢性蕁麻疹，關節炎等等。

濕氣對人的危害數不勝數，但由於時期的隱秘和緩慢，很多人並沒有重視起來，這也就是現在醫院人滿為患的真正原因，中醫理論認為，濕氣乃萬病之源，對於濕氣，我們不可忽視，越早治癒對我們越好！

遠離濕氣毒害，做真正的健康人

1、鯉魚+紅豆

做法：紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生薑3片。將各配料洗凈待用。然後鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

2、紅豆+花生+大棗

做法：紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟；紅棗洗凈，剔去棗核；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

3、黃芪+母雞

做法：將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開後，改用小火煲2個小時。準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然後將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入(裝不下可以留下以後用)湯罐，隔水蒸2-3個小時即可。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要提醒的是上述食療法雖然對於濕氣有一定的預防和抑制作用，但不能完全清除體內的濕氣，而且花費的時間長， 對於一些工作忙碌，體內濕氣重的朋友來說，這樣的方法就不是很合適了。

祖國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產，一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如——肖淑之，夫陽 清濕飲，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏滋有「滴水成珠」的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，食用方便，口感潤滑。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

防止濕氣日常注意事項

1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境 夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。

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