人體空腹做這些事會減壽 很多人都不知道還拚命干著

時下工作壓力大，我們空腹做的事情有很多。可能你會一笑帶過，我很多次都這樣做的，身體不見出現異樣。但是量變是質變的基礎，人長期「默默」傷害自己，積累頑疾需要數天，真正犯病只需要一刻。

我們都知道的一件事，口香糖不能吞，因為口香糖本來就是以天然樹膠、樹脂為基礎做成的，為了使得口味更加親民，往往會往其中加入大量薄荷、甜味劑等化學劑，問題就出在薄荷這裡，因為薄荷會使食道括約肌自然放鬆，激起胃酸不斷分泌，加重胃潰瘍，甚至使人患得胃炎等疾病，由於口香糖能產氣，容易引起脹氣等問題。

由於人體飢餓，使得機體血糖下降，人體內血糖水平不足人往往更不容易入眠，勉強的睡過一覺後身體飢餓感劇增，渴望高熱量食物攝入，一下子肆無忌憚的吃高熱量的零食，這還不但止，有經驗的人都知道，飢餓的時候吃的更多，腸胃消化不來，肥胖、三高隨之而來。如果睡前覺得餓，適當的幾塊餅乾也能解救水深火熱。

是葯三分毒，輸液原理也是盡量讓藥效放大，讓人體「緩衝」藥物的副作用。如果人體飢餓，腹中無食，此時進行輸液有一定風險，患者由於各項機能能力下降，為了提供人體基本生存能量心臟跳動會加快，人體呼吸更加急促，人體內已經沒有多餘能量可抵禦外侵。

一方面輸入的藥水不能被吸收（打再多也是同樣結果）；另一方面人體可能出現不良反應，嘔吐是最常見的癥狀，尤其是打抗生素，抗生素被公認的副作用就是對胃腸道對它及其不耐受，容易造成胃腸道菌落失調，人體無法從胃腸道消化中獲能，免疫力下降的機體則更容易生病。

單寧酸、部分植物酸可與人體胃酸結合，析出胃柿石，如果人體是空腹狀態，胃柿石的形成數量會隨著胃酸強度而有所增加，從而進一步傷害胃黏膜，時間一久甚至出現胃潰瘍、胃穿孔的情況。

空腹不能吃的食物包括：柿子、山楂、葡萄、石榴等。

很多人都想借著肚子餓減肥會更有效果，其實這樣一來非但沒有減，而且情況會更反覆。

首先人體缺乏能量的時候鍛煉效果會降低，另外胃部長期處於飢腸轆轆的狀態更會影響腸胃的代謝功能，運動完後吃入的食物不容易被消化，導致腹痛。

患有低血糖、心率不齊的人需要更加註意，空腹運動消耗的是脂肪，受損傷的是肝臟，當機體飢餓時，長久的供能還是靠儲存於肝臟的肝糖原，這種物質被消耗殆盡後，肝臟就會被赤裸裸的傷害。

運動前，可以選擇吃一根香蕉或者半隻紅薯，效果會更好。

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