這3種食物是高血壓人群的禁忌，但偏偏大家都喜歡吃，後果很嚴重

隨著歲月的流逝，我們常發現長得並非只有自己的年紀，還有自己的血壓。血壓是血液為輸送氧氣和營養在血管中流動時對血管產生的壓力，心臟收縮時產生的壓力為收縮壓，心臟舒張時產生的壓力為舒張壓。

為什麼血壓會升高呢？主要是因為各種原因引起的血液改變導致的血管內皮受損，導致血管彈性降低，血管官腔變窄，導致高血壓，研究證實食鹽與血壓水平成正比例關係，故大家熟知高血壓患者需要低鹽。低鹽固然重要，但3類食物也不能多吃：

含糖多的主食及飲料不宜享用：

含糖多的主食及飲料主要通過為機體提供碳水化合物供能，中國人的飲食習慣就是碳水化合物為主，然隨著生活條件的改善，長期攝入碳水化合物豐富的食物讓人們處於能量過剩的狀態造成肥胖，而研究證實肥胖是高血壓患病的重要因素之一。

故飲食上我們不應該因條件好而頓頓精米白面，應粗細搭配，每天至少有一餐可以用雜豆、玉米、薯類等食物替換主食。主食尚應如此，對身體沒有好處的飲料我們就更應該敬而遠之，不喝為上策。

燒烤、油炸烹飪的食物不宜享用：

燒烤、油炸烹飪的食物十分美味，究其原因是因為油脂含量高，油脂能讓食物變美味，深得人心，但食用過多的油脂會影響血脂代謝，從而使血管壁硬化，研究證實脂類代謝異常與高血壓互為因果。

故飲食上我們不應該因喜愛食物帶給我們的美味就過多食用燒烤、油炸烹飪的食物，常食用水焯、涼拌、蒸煮燉的食物才能並幫助我們遠離高血壓。

含鹽高的調料品、食物及零食不宜享用：

高血壓應低鹽，但僅僅低鹽是不行的，口重的人往往低鹽的同時會使用大量醬油、蚝油、豆瓣醬等調料品來調味，殊不知這些調料品中也含有很多的鹽，是不宜食用的。除此之外，麵條、速食麵、腌肉等食物中也含有大量的食鹽，看不見也不能掩耳盜鈴，當然含鹽高的零食也很多，最為典型的就是話梅，大家覺得酸酸甜甜的話梅很好吃，卻不了解它也是高鹽食物，一不小心攝入鹽就超過了中國居民膳食指南的建議，推薦高血壓的人群不宜多吃這些食物。

控制血壓，除了隨診選擇合適的藥物外，這3類食物也不能多吃，通過膳食來平穩血壓，享受健康！

各位朋友，你的血壓指數正常嗎？你還知道哪些高血壓患者不能多吃的食物？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！