45-55歲人生危險期多少人沒有熬過！請轉發給親朋好友

多少人沒有熬過45至55歲生命高危期，千金難買的救命神文！大家一定都要知道，對大家都有好處的！堅持看完你會感謝我！看完一定要發給您的家人朋友看看！

一般來說，45～55 歲應該是人生黃金年齡段之一。值得關注的是，這個時期也是生命"高危期"（也稱疾病爆發期）。據有關研究，人的生命線大致可分為幾個階段：

一、0～35 歲為人生最活躍期健康期；

二、35～45 歲為疾病形成期；

三、45～55 歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）；

四、55～65 歲為安全過渡期；

五、65 歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反倒是相對安全期。

羅京

一些"英年早逝"的悲劇，大都發生在 45～55 歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的"沼澤地"。我們一定要善待 46～55 歲這一高危期！

46～55 歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

前言

人到中年，就進入多事之秋。有數據顯示，大致有八種疾病是這個階段出現的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年的疾病。

當然，這些疾病完全可以通過以下方法來避免和減少！

第一波疾病：心臟病

對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。

【預防心臟病】

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是「蘋果形」身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病「早發現，早治療」。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

【飲食調理】

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。 中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

第二波疾病：血栓

對抗食物：番茄

如果不注意調養，血栓容易在體內形成，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。

【預防血栓：最好的方法就是「動」】

血栓是長在血管里的，而血液是流動的，任何減緩血液流動的行為，都會促進血栓的形成，這也就是RudolfVirchow教授所說的血栓形成要素中的血流異常。

久坐、翹二郎腿、沒有運動習慣、血液粘稠、高血脂、喝水少等等這些，都可以減緩我們血液的流動。

生命在於運動！要想讓血液流動起來，最好的方法就是一個字——動！

在所有的運動中，最簡單的、適用率最高的就是步行了。世界衛生組織認為：最好的運動是步行，特別提醒心腦血管病人。

步行運動要注意「三五七」。「三」是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。「五」是指一星期要運動五次以上。「七」是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

這樣中等量的運動，能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能，而且可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

【飲食調理】

番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

第三波疾病：造血功能退化

對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象如不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

這個時候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓製造血細胞的能力。

第四波疾病：胃病

對抗食物：葡萄酒

人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。這和中國人不分餐的飲食習慣有很大的關係。

【胃病的預防】

一戒長期精神緊張；

二戒過度勞累；

三戒飲食不均；

四戒酗酒無度；

五戒嗜煙成癖；

六戒濃茶咖啡；

七戒進食狼吞虎咽；

八戒睡前進食；

九戒不講衛生。

【飲食調理】

葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。

這是因為，葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。

第五波疾病：尿道結石

對抗食物：黑木耳

尿道結石是中年人的常見病之一。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。

【尿道結石預防】

1、根據尿石成分分析的結果，制定相應的預防措施，這樣才能做到有的放矢。在結石不排出之前，則可以根據平片上結石的形態來判斷結石的成分。

2、對小兒膀胱結石來說，主要的問題是增加營養(奶製品)。這裡我們特彆強調母乳餵養的重要性。

3、大量飲水：多飲水是最簡便有效的防石方法。增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。對尿石症病人來說，應保持每日尿量在2000-3000毫升，而且要均勻地飲水。尤其是餐後3小時是排泄的高峰，更要保持足夠的尿量。

4、尿石症病人應根據熱量的需要限制超額的營養，動物蛋白的攝入要適量，保持每日攝入蛋白的量為75-90克。控制精製食糖的攝入。忌食菠菜、酸菜、動物內臟等。

5、磁化水：有一定的防石作用。

6、保持平和的心態，避免精神緊張，壓力過大。

7、每年體檢加做尿檢，保留24小時的尿以供分析，可預見尿結石的可能性。

【飲食調理】

黑木耳含有發酵素和植物鹼，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。

人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。這個時候，我們可以多吃一些草莓。草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。

第六波疾病：前列腺疾病

對抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在 50 歲之後呈現高發態勢。

【前列腺疾病預防】

1、忌煙酒，忌辛辣。

2、不熬夜，多放鬆。

3、不憋尿，多喝水。

4、不久坐，多運動。

5、堅持醫療、食療相結合。

【飲食調理】

南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復到初期，並且改善三期病情。這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。

第七波疾病：糖尿病

對抗食物：魚肉

糖尿病是常見的代謝性疾病。一些具有家族遺傳史的人，或者生活不規律者，往往會在中年時期發病。

【預防糖尿病】

改變不良飲食習慣，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，少吃垃圾食品；

增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動2；

定期測量體重，最好將體重維持在正常水平，超重者要努力減肥啦；

吸煙的人群最好是戒煙，喜歡喝酒的人也要控制飲酒量；

保持心情舒暢，如果身體出現不適，應該及時就醫。

【飲食調理】

魚肉含有豐富的 ω-3 脂肪酸，可以增強人體對糖的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態。鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。

打通經絡，就打通了氣血的通道

經絡氣血通暢的狀態就是人體健康的狀態。經絡氣血一旦不通暢，臟腑組織的代謝廢物無法快速有效的排出體外，在體內就會污染全身，人體就無法保持健康，疾病隨時都可能產生。吃再好的補品也沒用，因為水谷精微不能被運輸到全身臟腑組織以提供營養。

打通經絡，就用低頻電刺激穴位，喚醒人體自愈力

【購買華絡治療儀享優惠】

即日起至3月25日，在京東商城「華絡醫療器械官方旗艦店」或蘇寧易購「華絡醫療器械官方旗艦店」購買華絡治療儀YQ-D301、YQ-D302、YQ-D401，可享6.8折優惠；在京東購華絡治療儀可使用京東【白條支付】享免息分期，息費由華絡醫療承擔，比使用信用卡分期付款更實惠。

掃碼進入京東「華絡醫療器械官方旗艦店」

掃碼進入蘇寧易購「華絡醫療器械官方旗艦店」

他們使用華絡後重獲了健康！（高位截癱、中風後遺症、骨髓炎、頸椎病......)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！