321，GO！打個賭，瘦了就給你一千塊的話，你會？

最新 03-23

肥胖者的悲哀

我從來不是幽默的女生

陳珊妮

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先問大家一個小問題

你是什麼時候意識到自己胖的？

或者說：你是什麼時候意識到自己該減肥了

@樂天：坐著的時候感覺有東西硌著我，低頭一看原來是腰上的肉。

@慕萱：突然有一天，總監說我壯。還有就是，有一天把褲襠磨破了。

@米蘭：發現身邊的人都比自己瘦的時候。

@奕鷗：胖的時候從來沒覺得自己胖，然後瘦下來之後看以前的照片，哎呀我的媽呀……捂臉

@乍游寧：瘦的時候沒有意識自己瘦，胖成球後翻以前照片，哇~那時候真瘦：）

@歐旺：發現照片不p不能發的時候。還有打傘要被雨淋的時候，雨傘遮不下自己了。

@雪梨：喜歡他的時候，那個時候他長得好看又很瘦。

@老員工坦先生：直到有一天，暈倒了，被救護車拉走了。。。

@沈哈哈：好看的衣服穿身上就不好看了。

@立夏：其實我挺想參與這個話題的，但是實在不知道說些什麼，大家見諒。（手動債見~）

@戴瑞克：從來沒胖過呀。（手動債見！）

@小墨：感覺你們的故事，像段子，我靜靜地看看，就走啦～不說話（手動債見！！）

人為什麼會發胖呢？

人為什麼要減肥呢？

去年還在宣揚「肥胖使人自由」學說的胖狗，前幾天和我說，他已經「六點後禁食」開始實行一個禮拜了。

「體檢結果，我有中度脂肪肝，還查出來腎結石。」

「這一周只喝了一罐蘇打水，其餘都只喝水。」

他今年二十八歲，他以前是個可樂狂魔。

而本該去年十一月體檢的乍游寧我生生拖了五個月，依然沒（yan)有(er)勇（dao)氣(ling)~當然，也已經很久很久沒有稱過體重了。科科//

為了重燃生命希望~為了拉高世界顏值水平~為了健康！

乍游寧今天就和大家聊聊「減肥那些事兒」！

奕鷗

12年夏天，一個月時間，她從120斤減到90斤。

（奕鷗120斤 VS 90斤）

「以前沒有意識自己胖不好看，對身材也沒有什麼想法，但是瘦下來之後就覺得瘦好看啊，要保持啊。」她說，「但是我90斤並不好看，後來就保持在95-98斤。」

好看，大部分人減肥的動力和目標。她一鼓作氣就瘦了30斤，回過頭去看，減肥這回事好像也沒那麼難。

（奕鷗：這兩張證件照之間隔著七年）

「可能瘦太快了，瘦了之後身體就不太好了，我以前不怕冷，雪糕十幾個吃都沒問題，現在冬天超級怕冷，以前我還有外號大力水手呢，現在搬個箱子都費勁，沒力氣。氣也不足了，我以前從來不吃早飯的，現在不吃早飯根本沒力氣說話的。」

（奕鷗：保持體重的現在）

能說到做到的人，身體里一定是蘊藏著莫大力量的。一句要保持啊，聽起來好像比減肥更容易的樣子（大霧）。

「其實我很容易胖，我現在每天都會量體重，胖一斤就多做運動或者少吃點，不能胖到超過三斤，超過就不好減了，經驗之談。

還有，油很胖人，對我來說是的，即使做不到不吃肉，我也會吃清淡一點，這樣飲食容易保持體重。

並且我有報班堅持運動，就是跟著蹦蹦跳跳的那種，每周2、4、5固定去。」

（奕鷗：更好看的現在）

瘦下來，保持。似乎是兩個差不多比重的動作，但其實瘦只是第一步。

坦先生

我會告訴你坦先生其實是我老大？

（坦先生：240斤 vs 150斤）

沒錯他旁邊站的是林宥嘉

@老員工坦先生：我減過3次肥。

之前是大學時，我平時175左右，和我身高相同。但大二斷了一次腿，天天躺在宿舍過著豬一樣的生活，天天叫舍友帶飯，生生吃成200+斤。那年暑假，被我媽收回了所有的零花錢，丟去健身房，每天只限量給我吃黃瓜。。。

一假期40天，從200+減成160。這是第一次減肥。

第二次是大四畢業時，開始工作，因為出社會的壓力+和女朋友分手，自暴自棄，徜徉在垃圾食品的溫柔懷抱之中。。。長成一個240斤的大胖子。。。然後就身體出現各種問題，加上開始被安排相親。。。被各種妹子驚詫的眼神傷透了心。

直到遇見我老婆！！真愛拯救了我，我在辦婚禮前開始減肥，9個月的時間，從240斤，減到了150斤。

結婚後，又一次徜徉在愛與美食的溫暖懷抱中，肥肉也割捨不斷和我的感情。。。所以，從2010年到2016年，又從150斤胖到218斤。。。將一件件穿不進去的衣服，刻意遺忘在衣櫃里。始終不上稱，就算下巴已經噴薄欲出了依然堅持認為自己沒胖，依然覺得自己最多180斤。。。

直到有一天，暈倒了，被救護車拉走了。。。身體健康狀況太差，內分泌，血脂等都不正常。

經歷了這麼多次減肥-復胖-減肥-復胖的輪迴。終於開始擁抱科學，學習健身知識，知道了無氧運動和有氧運動，買了體脂稱，知道了體脂率、BMI，明白了健康從嘴巴開始的道理。從內心深處，開始控制飲食，從2017年初的218斤，慢慢控制到現在的175斤，並且是體脂率同步下降，肌肉量保持的基礎上的健康減肥。

開始有信心自己能堅持下去，通過堅持運動，健康飲食，讓自己把體脂率，體重，BMI都控制到健康的標準以內！

血的教訓：要控制飲食結構，而不要節食，低油低糖低糖飲食，豐富食材，各種各樣的蔬菜，副食，粗糧都輪換這吃，平衡維生素攝入和吸收。