吃香蕉能治便秘？很多人都吃錯了！

香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果，但是吃對的人其實很少！大家都忽略了香蕉的其它作用，今天原原就來細說一下香蕉該怎麼吃吧~

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，有很高的藥用價值，能幫我們克服或治療好多病症或者調養我們的身體狀況。

1 ：預防高血壓

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。所以吃香蕉可以有效預防高血壓，但是不要多吃，一天吃1-3根香蕉就足夠了。

2 ：防止胃潰瘍

香蕉會刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。每天吃根香蕉，讓胃更舒服！

3 ：消除便秘

香蕉的纖維質很高，每天吃香蕉可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘。

4 ：緩解宿醉

飲酒過量後會感覺身體缺水，小便更多，全身泛力；這時吃1~2根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。

5 ：減肥瘦身

香蕉吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

吃香蕉的兩大誤區

香蕉基本人人都會吃到，腸胃不舒服便秘了來一根香蕉，想吃的時候一根接一根吃。但其實，這些吃法都是存在問題的，跟著原原往下看吧~

1 ：多吃香蕉能通便

很多朋友便秘了就會選擇吃香蕉來緩解便秘，但其實只有熟透了的香蕉吃了才有助緩解便秘，也就是我們常說的外表有黑斑了的香蕉。

因為沒有徹底熟透的香蕉對消化道有收斂的作用，會抑制胃腸的蠕動，從而導致便秘越來越嚴重！所以大家以後要記住，緩解便秘要選擇熟透了的香蕉吃。

2 ：香蕉可以隨便吃

有些朋友吃香蕉會吃的停不下來，尤其是家裡的小朋友。那麼這時，大人們就要記得提醒小朋友，不要再吃了！

過量吃香蕉會引起腸胃功能紊亂和情緒波動過大，香蕉雖好，也不要貪多，1天吃香蕉不要過多噢~

香蕉的效果竟然這麼大！大家可以根據自己的需要選擇怎麼用噢！好東西別忘了分享給自己身邊的的朋友呀~

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