久坐危害大，茶水中加點「它」，閑時喝二口，讓血液動起來

有句話叫：久坐能殺人！這句話並不是危言聳聽，這種溫水煮青蛙的殺人方式，的確是殺人於無形，不知不覺間你的健康狀況就被削弱了，而且有的人生病了，還不知道問題出在哪裡。世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。久坐不動，會使肌肉鬆弛，血脈不暢，發生瘀積，容易導致靜脈曲張，引起痔瘡。全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

血液在靜脈血管里流動，就像水在河道里流動。只有讓血液動起來，才不被血栓擾，引發其它心腦血管疾病。總體來說，要遠離血管疾病，「動」是最有效的防控措施。在預防方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。另外多喝點茶，也是飲食療法的不錯選擇。

生薑檸檬茶

檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、 蘋果醋各一杯，蜜糖適量。一個半檸檬 二大塊姜 三頭蒜，一小瓶蘋果醋

做法：

1，蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁。

2，將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液，溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻。。每天早飯前空肚服用一湯匙。

能夠溶解血栓，清除長期服藥殘留在血液里的藥物毒素，就像把血液洗了一遍，把血管刷了一遍。

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防血壓升高，並改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。

丹參有活血化瘀的功效，常用來調節血脂，改善血管中的含氧量，通血脈，對血液粘稠有很好的改善作用。

決明子中含有大黃酚、大黃素、決明素等成分，可以降低體內的膽固醇，從而減少血脂含量，促進血管通暢。

羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能調節血壓，清除血液垃圾。

事實上，隨著年齡的不斷增長，血液垃圾和黏稠往往會更為嚴重而很難被人們避免。如果不能及時被人們所「清理」，此時往往就會造成機體血液的不清潔，從而影響健康。預防久坐危害造成血液不暢，不妨多動動。

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