脾胃虛寒吃什麼食物好？這5種食物堅持吃健脾益胃，胃病不來找！

俗話說胃病「三分治七分養」，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，同時脾胃虛寒的人往往容易腹瀉，還會出現各種胃部疾病，那麼，有什麼食物可以幫助我們調理脾胃虛寒好好的呵護脾胃嗎？下面一起來了解下吧。

脾胃虛寒的病因

脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。

健脾暖胃吃什麼食物好呢？今天小編給大家總結幾種，看下去就知道了。

1、山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。同時，山藥含有多種微量元 素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，熱量相對較低，經常食用山藥有減肥健美的作用。

2、蓮藕

蓮藕有著健脾養胃、養心安神和除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者和易腹瀉者，宜食用熟藕。

3、黑糯米

黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，同時又被人們稱為「補血米」和「長壽米」。因其含有豐富的營養價值以及具有很好的暖胃養胃作用，或日常閑暇時刻可以直接選擇沖泡袋泡茶康而福黑糯茶飲用，常飲用黑糯茶，能暖胃養胃、保護胃黏膜。

4、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的氨基酸、葡萄糖，而且糖分特別容易讓人吸收，因此能治疲勞，給身體能量。其中含有豐富的維生素，促進胃部蠕動，益於脾胃，補充氣血。

5、玉米

玉米是一種熱量較低、纖維含量較高的粗糧，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可起到排清體內毒素，防治便秘的功效。同時，玉米還能健脾開胃，利尿消腫，在防癌，降膽固醇，健腦方面也有一定的效果。

總結：以上給大家介紹的5種健脾的食物，脾胃虛弱不能吃涼性食物，食療的同時也要加強鍛煉，增強體質，健脾健體。祝你健康！

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