血管堵了，多吃3種家常蔬菜，把血管「存」下的垃圾都掃走

血管跟水龍頭一樣，用久了會堵住。血管在20歲之後就開始有垃圾和多餘的物質，年齡越高、垃圾越多，到40歲之後血管堵住的病例也越發的多。

想要血管不被堵住，年輕的時候一定要少給血管「存」垃圾，40歲之後血管問題自然不會找上你，中來之後各種心血管疾病如高血壓、高血脂、血栓、動脈硬化等也不會賴上你。

首先，我們看看血管是怎麼形成垃圾的？

血液是有濃度的，血液越濃部分血液可能就會黏在血管的內壁不流動了，血管的通道就變小了。黏在血管壁的東西越來越多，血管的彈性就降低，變得脆弱、硬化。還有一些粘著的血液會因為血液的沖涮而落在血管中，把血管通到堵住了，就是我們經常說的「血栓」。

這些血液的栓子可以在血管中移動，如果它跑到了心臟血管和大腦血管的位置會影響到供血，就會發生嚴重的腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等。據不完全統計，因為血液的垃圾而死亡的人數，中國每年超過一千五百萬。

預防血栓，清掃血管垃圾，3種蔬菜你值得多吃

（1）小白菜

小白菜中的粗纖維含量豐富，除了具有緩解便秘的作用之外，它進入到人體之後會跟脂肪結合防止血漿膽固醇形成，能夠促進膽固醇排出，保持血管的彈性。小白菜寒性較大，體寒、胃寒的人要少吃。

（2）胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有果膠能夠跟汞結合，降低血液中汞離子的濃度，降低血液的濃度，促進血液快速循環，讓血液中的毒素垃圾排出。胡蘿蔔吃多了皮膚會變成（胡蘿蔔素血症），此時需要停止進食。

（3）姬松茸

姬松茸富含不飽和脂肪酸，其中纖維質幾丁質具有清除多餘膽固醇、稀釋血液、加速血液循環的作用，能夠清理血管垃圾、預防血栓。但姬松茸，不能直接吃。

藍莓松茸粉：姬松茸本身具有富集作用，能夠吸收它土壤周圍的其他物質，比如重金屬等等，直接食用會影響健康。最好是飲用現代工藝提取的姬松茸有效成分，只含有有效成分，另外還會復配藍莓或者其他的一些成分增強功效。提取製成粉藍莓松茸粉，好處在於它沒有了有害物質的干擾，營養成分高（當然會比小白菜、胡蘿蔔高很多）並且易於吸收、方便食用（熱水沖泡即可）。

當然，預防血栓改變飲食是很有效的方式，加強運動會讓免疫力更強。飲食+運動雙管齊下，效果翻倍。

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