人的面色有時候很奇怪：

有時候你照鏡子，會發現自己很難看，臉色蒼白，皮膚很差；隔幾天再觀察，又變得比較順眼了，面色紅潤，神采奕奕。

就這樣，好像每天照鏡子，都會發現「不一樣」的自己！

其實，從面色是可以看出一個人的身體健康狀況。

如果一個人的面色，在短時間內發生變化，是大病的前兆嗎？

1、鼻尖變紫或變紅

鼻尖部位對應的是心臟，當鼻尖呈現紫色或者紅色時，很可能是血壓太高了，或是酒精、鹽分攝入過量，而出現的癥狀。

日常飲食，要少酒少鹽為好。

2、面色蒼白

多與氣血虧損相關，可以吃些補血的食物，加以改善。

另外甲狀腺機能減退，慢性腎炎，鉛中毒等，同樣會引起面色蒼白，必要時，需要就醫檢查。

3、耳朵發紅

耳朵對應的是腎臟，如果耳廓出現紅色或者紫色，表示腎臟的血液循環不好。

日常要少喝酒，少吃糖，多做一些運動促進血液循環。

如果一個人的面色，短時間內發生上述變化，就要注意了，及時調整，加以改善，必要時可就醫問診。

當然，如果只是小問題的變化，不要過於緊張，日常注意保養即可。

健康生活，做到以下幾點

1、補充膳食纖維

來源：蔬果、雜糧、堅果、豆類等

膳食纖維，是人體唯一不能被吸收的營養素，也是現代人嚴重缺乏的營養素之一。

適量地攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

另有研究發現，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

2、兩餐之間一杯茶

茶葉中含有的茶多酚是人體自由基的清除劑！所以日常在兩餐之間，可以喝一杯養生茶

比如： 蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

而桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、保持好的情緒

中醫常說，「大怒傷肝、思則氣結、憂思傷脾」，意思是指壞情緒正在傷害我們的身體！

有位長壽老人說過：「一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就一定要活好。」

所以，事實證明，平時心態好、情緒好、想得開的人，更能健康長壽。

4、睡前泡泡腳

中醫認為，足部是人體穴位最密集的器官，日常可以通過足浴的方式，來提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

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