我們每天都吃的雞蛋，對你的身體有哪些好處你知道嗎？

雞蛋，顧名思義就是母雞產下的蛋，雞蛋具有極高的營養價值，能夠促進大腦發育，改善記憶力，延緩衰老，預防癌症等等，對這些方面都是有一定的促進作用的，那麼，雞蛋的 營養價值既然這麼高，吃的人就很多了，怎麼吃才是最科學最營養的呢？

很多人會選擇在早上吃雞蛋，煮荷包蛋、帶殼煮雞蛋、煎荷包蛋、還有雞蛋羹等等五花八門的吃雞蛋的方法，早上能吃一個雞蛋，提高耐餓力，小小雞蛋能量高啊。雞蛋還能幫助想減肥的人減輕體重，早上吃了雞蛋，就大大降低了午餐的熱量攝入，另外，雞蛋還有保護視力的作用。

雞蛋雖好，但不能過量的食用，若食用過多會增加腎臟的負擔，一般每天1——2個最佳，但是，對於 孕婦、產婦或者身體虛弱的人，需要大量補充營養，每天使用三到四個也是可以的，但是不適宜再多了哦。

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