黃曉明減肥居然還靠吃草？但是只有這樣吃「草」才能瘦！

為了演好蕭平章這個角色，教主日常吃草減肥… 但是我還是要說一句，就算你真的把自己吃成一顆菜，你也很難瘦…

不要問我為什麼教主瘦了 人家不光吃草，背後還有一個團隊的營養師保駕護航… 但是小編告訴你，只有這樣吃「草」才能瘦！

1.搭配蛋白質吃 從健康的角度出發，保證每日攝入總熱量的10％～35%來自蛋白質，這樣的飲食結構才算平衡 從減肥的角度出發，有研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150～200千卡的熱量 所以如果你想好好」吃草「變瘦，建議你在」草「裡面加上一些優秀的蛋白質，比如雞蛋、魚肉、蝦、雞胸肉、豆類、牛奶、酸奶…

2：搭配優質油脂吃 油脂的來源為食用植物油、堅果、深海魚、牛油果。對於減脂的人，尤其是妹紙來說，充足的優質脂肪對維持機體正常激素水平極為重要，即使是在減肥，每天也還是需要吃一些脂肪的，尤其是富含這兩種必需脂肪酸的脂肪，比如：菜籽油、大豆油、各種豆製品、三文魚和沙丁魚 所以如果你想吃草變瘦的話，最好在「草」裡面放上一些優質油脂，不僅健康，還能瘦更快哦~

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