陽光正好，勿負春光！這些美景你注意到了嗎？

今日春分！

春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸。

春暖花開之際，

草長鶯飛，

天氣回暖，

白晝漸長，

黑夜漸短。

春分的標誌

在古人眼中

春分的標誌性物候有三

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一候，玄鳥至

「玄鳥」即「似曾相識燕歸來」的燕子

它春分而來，秋分而去

「燕來還識舊巢泥」

二候，雷乃發生

陰陽相薄為雷

雷為振，為陽氣之聲

也是春分後出地發聲

三候始電

電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟

已是落花知多少了

詩詞中的春分

古往今來，文人墨客

對春分時節的明媚春光多有描述

雨霽風光，春分天氣。

千花百卉爭明媚。

畫梁新燕一雙雙，

玉籠鸚鵡愁孤睡。

薜荔依牆，莓苔滿地。

青樓幾處歌聲麗。

驀然舊事上心來，

無言斂皺眉山翠。

在詞人歐陽修筆下

滿園春光躍然紙上

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

小草開始發芽

落花紛紛，燕群飛舞

這是詩人徐鉉描繪的春分圖景

春分這一天

人們吃春菜、放風箏、粘雀子嘴

而豎蛋更是孩子們愛玩的遊戲

雖然失敗者頗多

但只要多嘗試，成功者也不少

春分時節，氣候回暖

容易讓人感到睏倦疲乏

遠離「春困」

就要做到規律睡眠、早睡早起

積极參加鍛煉和戶外活動

農諺有雲

「春分麥起身，一刻值千金」

它提醒我們要珍惜春光

一年之計在於春

有了春的播種才會有秋的收穫

春分調體養生

春分節氣平分了晝夜、寒暑，對於全年來說，是一個平衡的開始。《春秋繁露》有云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這就需要使身體內在的臟腑、氣血、精氣，與外在的腦力、體力和運動和諧一致，最適合調養陰陽，平衡身體。

睡前揉腹，平衡氣血

春分之日陰陽平衡，最宜調體。對應到人體，小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關鍵作用，如果平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等症，春分時節睡前揉腹最宜。

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雙手相疊以掌心勞宮穴貼住腹部，稍用力順時針按揉小腹至發熱即可。

拍拍肘窩，清火排毒

春季陽氣生髮當時，氣候由寒變暖，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發，眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢，這都是心肺火毒壅盛的表現。

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。

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拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每周拍打一次，能促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水，當天不要洗澡。

返璞歸真，靜心柔軟

我們還沒出世時，在媽媽肚子里就是這個姿勢，這是人先天具有的姿態，對人來說非常有好處，可以鍛煉腹部，加大膈肌運動。長期堅持減少得高血壓、心臟病的風險，同時還可以收縮盆骶的肌肉。

在疲勞睏乏又不能休息的時候，可以通過這個動作來充電。下蹲，雙腿併攏，腳後跟不要翹起，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。盡量縮成一個球狀。盡量堅持1分鐘左右。這個動作看似簡單，實則不然。一定要放鬆身體，保持心境平和，才更容易做到。

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「春分到，百花俏，春色滿園春光好。」

此時風和日麗，萬象更新，閑暇之餘，

最適合拋開一切煩心瑣事，

走進魏都美景，放鬆身心，

約嗎？

本文編輯丨九喜

攝影丨申明

編審丨陳沫彤

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