睡前5分鐘，按摩這3個反應點，緩解疲勞、放鬆全身，改善頸椎病

北京協和醫學院陳喬朴教授

頸椎病是我們生活中比較常見的疾病，面對這樣的疾病我們如果能早發現早治療是最好不過的。

那麼頸椎病有哪些治療方法呢？最好的治療方法是什麼？下面文章中將為大家揭曉。

頸椎病的癥狀有哪些？

1、腹脹便秘

部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導致相關神經的興奮性增強，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現腹脹、便秘等不適。

2、視力障礙

有的頸椎病患者表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂，以及椎基底動脈供血不足引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關。

3、經常落枕

有的人對枕頭、床等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發展成頸椎病。

4、脖子彈響

總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉脖子，並發出「嘎嘎」的響聲後才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩表現。如不注意調養修復，頸椎受損會越來越嚴重。

5、心動過速

有的患者轉頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經根受到刺激產生，在頸部位置突然改變時易出現。

6、血壓升高

有的人突然出現血壓升高，吃了降壓藥也控制不好，此時，要注意是否有頸椎問題，特別是在年輕患者中。這是因為頸椎的錯位、增生會壓迫椎動脈或頸交感神經節，導致椎動脈痙攣，基底動脈供血不足，反射性地引起血管運動中樞興奮性增高，導致血壓升高。

那麼，有哪些方法可以緩解頸椎病各種癥狀呢？

兩種按摩的方法

1、脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短几分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

2、兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

安全有效的中醫膏貼療法

按摩時用力要適當，應先輕後重、先慢後快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。

不過簡單的按摩方法只能緩解頸椎病、腰背痛的癥狀，無法消除病灶內的炎症，不能達到治癒的目的，要想安全有效的根治疾病，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

治療腰椎頸椎病等骨科疾病使用最廣泛的方法就是膏貼療法，中華膏藥鼻祖——明時通筋骨膏，起源於明代，到現在已經傳承了四百餘年，於2009年被列為河南省的非物質文化遺產。

此膏藥就是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，有效成分在穴位處通過皮膚滲透皮下組織，刺激神經末梢、擴張血管，促進局部血液循環、通活經絡，使病變部分逐漸恢復，達到最終效果。對患者來說沒有任何的副作用。

患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，還不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。它經過歷年很多患者的驗證，其人群治好佔比在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

頸椎病日常保養

1、晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

2、學學大鵬展翅

看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

3、享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

4、選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

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