當你的才華終於撐得起夢想時，你的身體是否還可以？

年輕時，我們擔心的是我們的才華不足以支撐夢想與野心。對待身體總覺得年輕就是資本，盡情折騰以換取慾望的滿足。畢業數幾年，臉黃腰粗，精力與記憶力都在退化，這時候才慢慢驚覺，在不認真對待身體的這些年裡，健康的身體在不知不覺中被消磨殆盡，逐漸拋棄我們。

通過奮鬥打拚，也許小有成就，這時候不是因為能力不足以支撐你的慾望，而是你的身體難以支撐你的野心。這才是最扎心的事。也許拚命如你，能把工作做得很好，但健康決定你能做多久。

你一定也有過這種經歷：去醫院尋求醫生的幫助，表示胸悶不舒服、容易出汗或疲勞等，但是做了CT、X光等檢查，檢驗報告指標都顯示無異常。醫生表示身體狀況正常，但是你就是感覺「不舒服「。這種人體處於」健康與疾病之間的過度時段，沒有達到病理程度，但是主觀上卻有很多不適的癥狀表現「就是亞健康！

在1977年，世界衛生組織（WTO）將健康概念，定義為「不只是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心裡和社會適應的完滿狀態。」而且根據WTO的調查發現，全球大約只有5%的人真正符合「健康」的定義，而不健康、罹患疾病的人約有20%，剩下75%的人，則是處於健康與患病之間灰色地帶的亞健康狀態。

亞健康狀態包括許多生理及心理上的不適，比如乏力睏倦、腰酸背痛、失眠憔悴、無法集中精神、頭暈頭痛、記憶力減退、容易傷風感冒等。主要徵兆如下：

1、 介於「健康」與「疾病」之間的的狀態；

2、 主要體現：

六高（血壓高、血脂高、血糖高、血粘度高、體重高、壓力高）

三減退（活力減退、反應能力減退、適應能力減退）

兩低（免疫功能偏低、睡眠質量低）

一多（疲勞感覺多）

簡單來說，普通人，特別是處於高度緊張工作的人，就算沒有什麼明顯的病症，但長時間處於以下一種或是幾種狀態中，就要小心身體已經發出健康警報了：

失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經常性感冒、口腔潰瘍、便秘等。通過自我檢測，便能快速得知自己是否為「亞健康」。

請依據最近三個月的身體狀況回答問題。

如得分高於35分，代表已經出現「亞健康」問題。

除了自我檢測表之外，還有最簡單的「照鏡子識別亞健康」方法如下：

首先觀察自己的臉色。假如臉色紅潤、有光澤，表示健康狀況良好；但如果有臉色晦暗或萎黃，嘴唇發白或變紫、眼圈發黑等情況，就可能屬於亞健康狀態，或是出現疾病癥狀了。

接著，看舌苔和舌頭。一般正常舌頭的顏色呈暗淡紅、不淺不深。如果舌頭顏色發生改變，太紅或太淡，甚至是舌苔太厚時，就可能是身體不健康的徵兆。

最後觀察頭髮。頭髮烏黑有光澤，說明健康狀況良好，頭髮蓬鬆、枯黃，代表體內某些營養素的缺乏或不平衡。

這些「亞健康」去醫院檢查，難以查出疾病，但是這種身體的灰色狀況被忽略，就會因為得不到適當的預防，久而久之就會進一步惡化，逐漸演變為慢性疾病。

由於處在亞健康狀態的人，沒有明確的疾病，卻出現精神活力變差，以及適應能力下降等問題。一旦出現這種狀態沒有得到及時糾正與化解，就容易引起身心疾病。

亞健康是疾病的前兆，如果能夠事前加以注意，就可以防止各種疾病的發生。這也是真原一不斷推動預防醫學的原因之一，讓大家從關注「疾病」到關注「健康」。

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