2018幫助體內幾大臟器排毒9種食物，看看平常你吃的多麼？

許多美女為了保持苗條的身材和緊緻的皮膚，平日里完全不吃肉，甚至吃乳製品和雞蛋。許多瑜伽迷一年到頭都堅持吃素。素食確實給我們帶來美麗的身體和嬌嫩的皮膚，但也帶來了憔悴和疲勞，這是營養失衡的結果。在三頓飯中，五粒水果和蔬菜是主要的食物，不僅要保證營養均衡，還要保證充足的攝入纖維、礦物質、維生素、水和蛋白質，還要防止攝入過多的熱量和油脂。

潤腸排毒：膳食纖維

消化吸收系統末端是腸道，且彎曲而長，雖然身體吸收了營養素的英雄，但更容易隱藏大便。因此，健康的排便習慣也有助於排毒，多吃富含膳食纖維的食物可以幫助身體排便。這種食品有黑木耳、魔芋、穀物、豬血、海帶、蔬菜、糙米等。

助肝排毒：胡蘿蔔

肝臟是人體排毒的第一功臣。為了更通俗地說，肝臟是一個巨大的垃圾處理設備，它整天「解毒」。因此，肝臟經常受到各種有害物質的侵襲，幫助肝臟解毒尤為重要。你可以多吃葡萄和胡蘿蔔。

大多數人都知道胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，而且含有豐富的果膠和維生素A，這是有效的解毒食品，與人體內的汞離子可以結合，使血液中的汞離子濃度得到有效的降低，使人體更快地排出汞離子。葡萄中含有的多酚能極大地殺死人體內的自由基，具有很強的抗氧化活性，保持肝臟功能處於最佳狀態，最大限度地減少自由基對人體的危害。

蜂蜜。蜂蜜含有人體所需的多種維生素和氨基酸。常吃蜂蜜不但可以使體內毒素得到排出，而且對神經衰弱和心血管疾病有一定的防治效果。

木耳。黑木耳中富含的植物膠質有很強的吸附力，可以將消化吸收系統中的雜質清除乾淨，同時可以清潔血液。

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