便秘，「終結」5個絕招，讓你輕鬆排便！

其實便秘儘管不算什麼大毛病，但我們也要重視。有時候大便不好解也需要做腸鏡排除器質性問題，還有些頑固性便秘我們也有必要通過檢查明確是慢傳輸性便秘還是出口梗阻性便秘，以便於制定更好的治療方案。

還有便秘會帶來很多問題，除了影響生活質量外，有些老年人甚至因為便秘誘發心臟病、腦溢血等嚴重的問題；而女同志也可能因為便秘，導致面部長斑。所以便秘我們要重視。下面為大家推薦幾個實用的小妙方，趕緊學起來吧！

牛奶蛋花

方葯

牛奶250 克,雞蛋一個,蜂蜜適量。

用法

將雞蛋打人牛奶中,煮沸後待溫，調人適量蜂蜜,頓服，每日早晨服一次。

功效

適用於習慣性便秘者。

來源《便秘偏方》

白蘿蔔

方葯

青汁一杯

青汁是以大麥嫩葉天然綠色植物所榨成的汁或以此加工而成的細胞破壁超細超微粉末所沖調的飲品,含有豐富的膳食纖維，實驗研究表明，膳食纖維能夠促進腸蠕動，縮短排便間隔時間，增加糞便量及排便次數，預防便秘。

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大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排出，加速減肥進程。

方葯

白蘿蔔250克。

用法

白蘿蔔洗凈去皮，切塊,加水煮爛後食用。

分析

白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常同觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

功效

適用於習慣性便秘。

來源《便秘偏方》

奶蜜蔥汁

方葯

牛奶250克,蜂蜜100 克，蔥白100 克。

用法

先將蔥白洗凈,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。

功效

補虛,除熱,通便。治老人習慣性便秘。

來源《治療便秘偏方集錦》

蜂蜜蘋果汁

方葯

蘋果250 克,洋槐花蜂蜜適量。

用法

蘋果去皮,洗凈，切小塊，把蘋果放人攪拌機，放適量純凈水,攪拌40 秒,把蘋果汁過濾出來,加適量蜂蜜攪拌均勻即可。

分析

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯一果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果里的纖維能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果里的有機酸,能刺激腸道蠕動,有助排便。

功效

清理腸道,有助排便。

來源：民間驗方

紅薯大棗治便秘

方葯

紅薯300克，大棗50 克，蜂蜜25克。

用法

將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500 毫升武火煮至約300 毫升加人蜂蜜,再用文火煮5~ 10 分鐘,待涼後早晚服用,連湯帶 渣同時吃，每日一劑,服3~4 天見效。

功效

除熱通便。

來源：民間驗方

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