乳腺問題為何頻頻多發，這四大壞習慣是罪魁禍首

女性乳房會隨著年齡、體重等變化而隨之變化，所以一些關於乳房的健康問題也會被經常討論。現階段乳腺問題為何頻頻多發，「如康安方」認為這四大壞習慣是罪魁禍首。

1.內衣太大or太小

內衣是乳房最親密的朋友，起著承托乳房和塑造乳房形狀的重要作用。但同時，它也可能成為傷害乳房健康的「隱形殺手」。很多女性為了呈現出美麗事業線，往往會選擇小一號的內衣。過小的內衣會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。

2.過度節食

乳房內部組織大部分是脂肪，只有乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。而脂肪重要的來源是日常飲食，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，當然也包括乳房。

有些女性，一味地追求苗條身材，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形。巧婦難為無米之炊，即使做再多的養護措施也無法讓乳房豐滿堅挺起來。

3.強力擠壓

乳房受外力擠壓，內部軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生。其次，受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

日常生活中容易使乳房遭受擠壓的兩種情況：

側卧睡姿：長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

夫妻同房：男方用力擠壓乳房易造成內部疾患。

4.不愛鍛煉

一般來說，鍛煉並不能改變乳房的形狀和大小。但是適當的鍛煉可以起到增強胸肌的作用，鍛煉的胸大肌和胸小肌可以給與乳房更好的支撐，從而讓乳房更加嬌挺。

然而現實中，很多女性工作日久坐辦公室，即使到了節假日，也只想好好休息或者尋找消遣娛樂，根本無暇顧及身體鍛煉，久之也不利乳房健康。

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