女人過了35歲，偷偷吃點「它」，不貧血不發胖，卵巢越來越好

衰老是女人的天敵，而卵巢可以分泌雌激素，能夠維持女性第二性徵，如果卵巢保養的好，皮膚自然就會變得光滑細膩，白裡透紅，滿滿的膠原蛋白，讓女人看上去更年輕，女人味十足。當女人過了35歲，就要注意保養自己的身體了，偷偷吃點「它」，不貧血不發胖，卵巢越來越好！

一、葛根

葛根對年輕女性來說應該不算陌生，因為葛根富含大量的天然雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效，除此之外，葛根粉還有美容養顏的功效，使皮膚細膩潤滑也有光澤，增加皮膚彈性，堅持吃上一個月，呵護卵巢保健康。

二、鐵皮石斛

鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充充足的的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素。而且鐵皮石斛中含有的多糖成分對皮膚特別好，避免皮膚膠原蛋白流失，讓肌膚富有彈性。

三、黑豆

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素是最高的，而且黑豆有萬豆之王之稱，營養價值十分高，女性到了一定年紀，常吃黑豆對於卵巢也是很有好處的，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。

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