女人的「天然荷爾蒙」終於被找到了，經常吃點它，保養卵巢不顯老

女性的荷爾蒙就是體內的雌激素，這種物質對女人的美麗健康起著很重要的作用。一般來說女人過了30歲後，身體內的雌激素分泌的就會開始減少，如果不及時補充的話，很有可能導致卵巢早衰。卵巢早衰了，則意味女人要開始衰老了，不僅讓你外表上變成一個「黃臉婆」，還可能導致育齡的女人無法懷孕，甚至導致女人提前絕經，從此就要與年輕美麗永久告別了！因此及時的補充雌激素，保養好卵巢極有必要，這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，經常吃一點，幫你養護卵巢更年輕！

1、黃豆

對於女性來說雌激素是一種象徵，大豆中的異黃酮則是雌激素，植物中的雌激素與人體中的動物雌激素是完全不同的，它不會導致人體過多分泌雌激素，還能抑制人體內雌激素的產生，而雌激素的過量分泌是誘髮乳腺癌的主要因素之一。

2、醋泡黑豆

經常吃點醋泡黑豆能調養身體，女人每天吃點黑豆，能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，恢復正常經期量。飯前吃一些醋豆，可在一定程度上得到飽腹感。飯量自然就會下降，減肥也就不是件難事了。

3、玫瑰花茶

玫瑰花屬於是溫性的花類，飲用之後可以很好的理氣止痛、活血化瘀，調節內分泌失調癥狀，尤其是對於經常痛經的女性，在經前一周開始飲用玫瑰花茶，等月經期來潮會發現痛經癥狀明顯緩解，是一款極佳的子宮保養品。

4、桂圓

桂圓性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可提高熱能、補充營養。

5、百合干

百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價值也很高，製成百合干後，女性常吃，是能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒的，延緩衰老的。女生必備的養生品，讓你做個更自信美麗的女人。

6、榴槤

榴槤可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。榴槤的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴槤補養身體。

7、銀耳

銀耳號稱是「窮人的燕窩」，相比起昂貴的燕窩，銀耳的性價比會高很多，做起來也很簡單，是女性日常滋補品的首選。銀耳有很好的滋陰作用，長期實用有潤膚的效果，還能去除臉上的黃褐斑，關鍵是它還是減肥食品能減少脂肪的吸收！

8、皂角米

皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，含有植物性膳食纖維，膠質半透明，香糯潤口，補氣補血，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

9、葛根

葛根是補充雌激素就是保養卵巢的最好方法之一，葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。改善女性內分泌系統，延緩卵巢衰老。將葛根製成葛粉，更方便食用，營養保健功效更好。

10、阿膠

阿膠是名貴滋補品，傳承3000多年，與人蔘、鹿茸並稱「滋補三寶」。阿膠被最早的醫藥經典《神農本草經》列為滋補上品，《本草綱目》稱其為補血聖葯。阿膠通過補血而滋潤皮膚，有利於皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品，阿膠常被製作成阿膠糕，吃後臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養作用及促進鈣的吸收、保養的共同結果。

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