攀岩需要很強壯嗎？

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攀岩需要很強壯嗎？

答案是

不需要

「我不夠強壯，不適合攀岩」是很多人對攀岩的誤解。事實上，就算你不是特彆強壯，不會每天在健身房舉鐵，沒有發達的肱二頭肌、鋼鐵般堅硬的手指以及巨大的勇氣，也不妨礙你享受攀岩這項運動，或者成為一名優秀的攀岩者。

技術比力量更重要

攀岩並不是單純依靠手臂力量的，在向上攀爬的過程中，移動的技巧更加重要。成功的攀岩者都很善於運用腿部的力量，他們會通過各種方式將身體的重量從手臂轉移到足部，用腿部發力來產生向上的動力。

不要擔心力量不足

不要讓這種對力量的擔心阻止你去嘗試攀岩。有經驗的教練告訴我們，很多一開始認為自己太瘦弱或者超重而不能攀岩的人，最後也能有出色的表現。許多有舞蹈和體操背景的女生，因為對身體有很好的感知，即便力量不如一些男生，攀岩時卻有著極大的優勢。

你已經足夠強壯了

所以你要做的就是去嘗試啦，沒關係就算力量、平衡感或者柔韌性都不好，這些也都可以通過攀岩來鍛煉不是嗎？

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