4個癥狀可能是肝臟在報警！3個方法幫你把肝養好

肝臟是人體最重要的解毒排毒器官，所謂「肝不好，未老先倒，」肝臟的好壞對於人體的健康有著直接影響，很多的人由於不注意不良的生活習慣，導致肝臟變得越來越差。肝臟變差會有哪些癥狀呢？接下來小編就給大家介紹一下。

一、易疲倦

首先是那些容易感受到疲倦的朋友，可能肝臟已經出現問題了。因為肝臟當中的肝細胞如果受到了損害，體內的轉氨酶會升高，相反，膽鹼脂酶會逐漸降低。於是就容易出現疲倦的情況。

二、月經紊亂

月經紊亂是針對女性來說的，許多肝臟不好的女性朋友，她們容易出現月經紊亂的情況，因為肝功能下降會導致肝血不足，從而引發月經失調，嚴重的話還會出現閉經的情況。所以，養肝不止是男性需要重視的，女性同樣必不可少。

三、臉色蠟黃

如果肝功能下降會使身體當中的分泌膽紅素數量增加。而在我們的面部就會表現出黃疸來，使人看起來面色發黃。因此肝臟不好的人，他們是容易面色發黃的。

三、產生抑鬱

中醫認為「肝主情志，」肝臟跟我們的情緒是有很大關係的。肝臟不好的朋友是很容易出現鬱悶、抑鬱的情況的，因為肝臟可以對我們的情緒進行調控。肝不好的時候，肝臟內的毒素不能夠完全排出造成堵塞，從而造成了人體的抑鬱。

養肝應該怎麼做？3個方法幫助你

一、多喝水

多喝水除了能夠補充身體當中的水分之外，同時也能夠增強人體中血液的循環，從而促進新陳代謝。而肝臟作為人體代謝的主要器官，喝水對養肝肯定是有一定的幫助的。多喝水能夠減少代謝產物跟毒素對身體的影響，從而達到養肝的效果。

二、食補養肝

食補養肝是我們常用的方法，其中含硒的食物對肝臟的好處較大，因為硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。大家可以多吃這一類含硒量高的食物，比如說黑豆、黑芝麻、紅豆等等。

值得一提的是，食補可能身體的吸收較慢，需要長時間的堅持，因此更多人選擇直接吃硒和護肝中藥五味子搭配製成的養肝片來養肝護肝，相對於食補來說吸收更好，也更加的方便，建議日常服用補補肝臟。

三、保持好心情

那些肝臟不好的人容易發生怒氣，所以如果想要進行養肝，就一定要平復自己的心情，使得自己保持心情的開朗，這樣對於養肝有很好的作用。

除此之外，養肝還需要我們能做到早睡早起、不抽煙不喝酒等，並且能夠適當的運動。只有養成良好的習慣，才能慢慢養好我們的肝臟。

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