春分不養生，疾病早晚找上門，醫生教你這3個秘訣，一年不生病

春分是二十四節氣的一個，但很多人都沒有注意這個節氣是養生的好時節，在開春的時候把身體健康調理好，可以大大的預防今年一整年疾病，讓今年開個好頭，今天就給大家推薦3個養生秘訣，看看你都做過嗎？

春天的養生秘訣1：護肝

一年四季，但春天是養肝最好的季節，中醫上講，春天重在養肝，夏天重在養心、長夏重在養脾、秋天重在養肺、冬天重在養腎，所以，春天就要多吃一些護肝的食物，如韭菜、草莓、木耳、西藍花等等。

特別是韭菜，春天的韭菜吃起來別有一番滋味，其中還含有大量的纖維素，能夠幫助我們更好的預防便秘的發生，同時還能夠疏調肝氣，對於肝火旺的人群有很大的益處。

春天的養生秘訣2：多吃芽菜和野菜

春天鳥語花香，萬物都已經熬過了寒冷的冬天，這時候該是生長發芽的階段了，而春天就要吃些發芽的食物，如香椿、柳樹芽等，還有一些我們所認知的野菜，如芥菜、苦菊、馬齒莧等。

不管是芽菜還是野菜，都是春天要多吃的食物，錯過這個季節，就很難再有了，它們具有很好的清熱解毒、祛火除濕、明目止血、穩定血壓等多種功效，對身體健康十分有利。

但大家要注意的是，不認識的野菜不要吃，野菜跟有毒的野草之間很相，容易出現食物中毒的現象。

春天養生的秘訣3：多運動

春天的天氣是十分溫暖的，俗話說的好：「生命在於運動。」在春天剛開始的時候，就為自己制定一套整年的運動計劃是非常有必要的，這樣堅持下去，不僅可以提高機體的免疫力，減少有毒病菌的入侵，還能夠讓人的心情煥然一發，減輕自身的壓力。

對於本身就患有疾病的人群，每天都堅持運動對恢復病情也會有所幫助的。

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