40歲到50歲是長壽的大關，這3個關鍵錯誤會讓短命，你還做嗎

年輕的人，總是有揮霍的資本，即使是熬夜打遊戲，或者是徹夜不睡，機體都會恢復的比較快，但是隨著年齡的增長，到了40歲和50歲之間的時候，正是事業的黃金時期，逐漸的走向高峰期，精力充沛。

但也正是因為這樣，這個階段也是人們的長壽關卡，有很多事業有成的明星、創始人都是在這個階段去世的，因此，為了自己的健康考慮，盡量趕緊改掉以下這3個會讓身體健康受到損害的惡習吧。

惡習1：飲食不規律

事業有成的人士，不管是工作上，還是生活的壓力上，都非常的大，要思考的事也很多，俗話說：「責任越重，壓力越大。」在外的應酬也不在少數。

就這樣慢慢的形成了飲食不規律的習慣，當需要陪吃飯的時候就去吃，以至於到了飯點都沒有吃飯的習慣了，再加上在外經常吃一些高油脂類的食物，長期的脂肪堆積在我們的血液以及血管內，時間一長，就容易誘發心腦血管疾病、甚至是心肌梗死以及猝死的發生。

惡習2：什麼食物都趁熱吃

我國人吃飯有一個習慣，就是什麼食物都喜歡趁熱吃，尤其是對於一些熱湯麵類的食物，或者是麻辣燙。

事實上，這樣的做法是不健康的，食物進入我們機體必須要經過胃、食道。這兩個部位最大也只能接受50度到60度的食物，而我們平時吃的熱湯麵，或者是麻辣燙的溫度則是高達70度到80度，長期下去，只會對胃粘膜以及食管壁造成不同程度的傷害。

且已經有調查發現，經常食用過高溫度的食物，跟食道癌是有密切關係的。

惡習3：習慣性便秘

習慣性便秘是指經常有慢性功能性便秘，且是長期的這種叫做習慣性便秘，這種現象多發於老年人，尤其是40歲以上的人群，養成良好的排便習慣是非常重要的，即使是沒有感覺也要去廁所蹲一下。

此外，平時要少吃油膩的食物，多以清淡飲食為主，多食用五穀豆類，這樣可以促進腸胃的吸收，如果發現特殊情況，大便出血、或者是大便的顏色不對，都要及時的去就醫。

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