走進高原，說高反
走進高原，出現高反怎麼辦！
一說到高原反應，很多人談虎色變。
其實我們只要充分了解它，就會發現它其實並不可怕。
不過，我們也必須懂得基本的預防和應急手段。
接下來，跟著我們一起走近高反，看看到底是怎麼回事。
高反是啥?
百度上是這樣說的「高原反應即急性高原病（acute high altitude disease, AHAD）」，是人到達一定海拔後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差和含氧量低、空氣乾燥等的變化而產生的自然生理反應，一般到3000米左右就會有高原反應。
簡單來說就是身體對高原的氣候條件的適應過程。
高反出現的表症都有什麼？
一般都表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
因含氧量降低也會出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。
因空氣乾燥也可能出現：皮膚粗糙，嘴唇乾裂，鼻孔出血和積血塊的現象。
一看出現這麼多表現，小夥伴們是不是驚呆了？
其實只要掌握了正確的應對方法，它就完全不是問題。
心裡素質很重要
首先有一點要明確，很多人到高原出現高原反應都是心理因素造成的。
「哎呀！要上高原了，出現高原反應怎麼辦？我這身體能不能堅持住呢？」
越這麼想，身體就越需要更多的氧氣來維持你那用來腦補各種情況的大腦。然而含氧量低的高原環境卻無法快速提供給你更多的氧，所以因缺氧造成的高反就出現了。切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激動萬分、大喊大叫、奔跑跳躍。這隻會導致內分泌失衡、增加心肺負擔，加重高原反應。
【小夥伴們請畫重點！】
因此，有一個良好的心態非常重要，不要過度興奮，也不應該杞人憂天。
保持正常的作息時間，避免劇烈運動。尤其剛剛踏入高原的前6小時盡量避免運動。
這樣能有效緩解高反帶來的各種不適。
把水喝的飽飽的！
之所以讓大家喝水，是因為喝水真的非常重要！我們知道高反屬於正常的人體生理反應，那麼在高海拔地區，脊髓會更快的產生新的紅血球，以便提高血液的攜氧能力，但是這些紅血球會使血液變得粘稠；另外，高海拔地區空氣乾燥稀薄，呼吸加速，使體內水分更快的流失，這也變相加速了血液的粘稠。而血液粘稠會影響血液循環和氧氣輸送效率，各個器官都會因缺氧而出現各種反應。所以足量飲水是非常必要的。……
所以，各位女神們！如果在高原上某個男生跟你說多喝水的話，那就嫁了吧……
注意保暖
高原早晚溫差非常大，一定注意保持身體溫度恆定。採取寧多誤少的原則。同時，盡量減少洗頭和洗澡的次數。在高海拔，身體機能不如在平原，抵抗力也會下降。更加容易受病。
一旦感冒，應立即就醫。一定一定不能自己扛著，那真的是作死。電視上關於高原邊防戰士得感冒坐飛機下撤的新聞還少嗎？你比戰士們的身體還好嗎？
我選擇吸氧
那麼，也有小夥伴要問了「得了高反，我吸氧不就好了嗎？」
嗯，吸氧確實能緩解高反帶的不適感。不過來說，高反是人們身體正常的生理反應。請一定正確對待這個問題。適應能力強的人兩天左右就可以緩解。差一點的人一周之後也不會再有什麼不適感。如果剛剛出現一點高反的癥狀就抱著氧氣瓶吸氧的話，那你可能在高原上就再也離不開氧氣瓶了。
但是，當高原反應隨著時間而不斷加重時，吸氧就很必要了。如果因高反出現了更多其他的癥狀一定要立即徵詢醫生的意見，採取緊急醫療措施。
市面上有很多這種便攜吸氧罐，方便的很。
我不吸氧，我選擇吃藥！
一般在高原，除了醫囑，並不建議小夥伴們亂用藥物。有的小夥伴說「沒錯，是葯三分毒！」
小吱我在這裡並不認同這種觀點，毒副作用很多是由於用藥不善引起的。所謂脫開計量談毒性都是扯淡。咳咳，扯遠了……
畢竟高原的醫生對高反的治療經驗豐富，往往一點葯就有立竿見影的效果。
當然，在進入高原之前，感冒藥和沖劑、治療腹瀉的藥物都是必備的。
有什麼人真的不適合去高原呢
有心臟病，血液病和心腦血管疾病的。
有各類呼吸系統疾病，嚴重感冒，發燒和呼吸道感染的。
有癲癇和精神類疾病的。
有需要以注射胰島素來治療的糖尿病的。
曾有過高原病症的。如高原水腫，高原肺水腫，高原心臟病的。
以及孕婦。
結語
正確看待高原反應，積極做好準備工作。
出現高反癥狀也不必驚慌失措，保持良好的心態是非常重要的。
最後再再重複三遍！多喝水！多喝水！多喝水！
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