常吃黑芝麻有這些好處，你知道嗎？

黑芝麻是生活中常見的食物，一般人們吃它喜歡用來做配料，和其他食物一起搭配吃。很多人常吃黑芝麻，但是它對身體的好處你真的了解嗎？

黑芝麻小小一粒，但它的功用可不比其他食物小：

1、黑芝麻能烏髮

黑芝麻含有的大量營養物質，能使黑色素的合成量得以提高，能烏髮、滋養頭髮，同時還能改善頭髮乾燥、易斷、脫髮等。

2、黑芝麻能補鈣

黑芝麻的含鈣量，約為牛奶的4倍，日常想補鈣的人群可適量食用之。

3、黑芝麻能健腦

黑芝麻含有的維生素E、鐵元素等，能活化腦細胞，健腦，有延年益壽的作用。

4、黑芝麻能降血壓

黑芝麻含有豐富的鉀元素，能很好的控制血壓。

5、黑芝麻能疏通血管

黑芝麻含有的亞麻仁油酸成分，能去除附在血管壁上的膽固醇，清理血管垃圾，增強血管的彈性和活力，能疏通血管、養護血管健康。

6、黑芝麻能潤膚

減少自由基的產生，清除老化代謝產物，是延緩皮膚衰老的好方法。黑芝麻富含維生素E，而維生素E是良好的抗氧化劑，能起到潤膚的作用。

黑芝麻的花樣吃法：

關於黑芝麻的吃法也很多，可用適量雞蛋、麵粉和黑芝麻做成美味的黑芝麻雞蛋餅；也可用紅薯、糯米粉和黑芝麻做成香噴噴的黑芝麻紅薯餅；喜歡吃湯圓、吃包子的朋友，也可以用黑芝麻做陷，弄成湯圓和包子吃。簡單美味的食物，大家動動手也可以自己製作出來噢。

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