每天吃幾克這個東西，沒想到對身體作用這麼大！

每天吃十克枸杞子，一百天後身體會有什麼變化？沒有意外的話你的身體會更健康些，因為枸杞有很強的滋補食療功效。但是要想單憑枸杞就要讓自己變得生龍活虎估計還是有困難的，畢竟食療非一時一物就能立竿見影的。

枸杞子性味甘、平。具有滋陰補血，養肝明目，補腎益精等作用。中醫常用枸杞來治療因腎陰虧虛、肝氣不足引起的下肢無力，頭暈日鳴、視力減退、遺精、早泄等病症。而且枸杞也是葯食兩用的食物。枸杞具有非常不錯的食療作用，其滋補療虛的功效經千年實踐確已得到充分證明。枸杞富含蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鋰礦物質等營養物質，具有營養豐富，服用方便的特點。

枸杞泡茶飲用有緩解眼睛疲勞，滋陰明目的作用，對常用電腦者、常看手機者以及夜間開車者特別適用；夏天將枸杞用沸水煎煮後飲用可去肝火；冬天取適量枸杞泡在酒中，浸泡一周後適量飲用可保暖禦寒；枸杞與粳米一起煮粥後食用有很好的滋陰潤燥作用；枸杞搭配一些食材可以做成的美食，比如枸杞燉羊肉等具有滋補肝腎的作用。

適用於病後體虛及貧血、營養不良。無病常吃，亦有強身益壽之功。特別是工作繁重、壓力大，長期在電腦前的工作者。當然也要說下枸杞子的常用吃法，一是可鮮食，新摘的枸杞子晶瑩紅潤，汁濃充盈，嘴嚼味甘潤口，每日可食十克左右；二是將枸杞子單獨或加入復方，遵醫囑煎服；三是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加高級酒三市斤，浸泡兩周即可飲用；四是將枸杞子烹調入菜。

但是如果從中醫的角度來講，早上或者上午或許更好。因為上午是人體陰陽互長中的由陰至陽的漸進階段，到中午人體的陽氣達到了至陽的階段。而枸杞是溫補肝腎的佳品，如果早上或者上午服用枸杞的話，則能起到助陽氣而不傷陰的作用。

脾胃虛弱者食用枸杞可引起腹瀉。陰虛者慎服，因枸杞性溫，常服可引起導致上火、口腔潰瘍等病症。枸杞子適體質較差、體抗力教弱的群體服用，但並不是吃後立竿見影，一定要長期堅持，每天適量的吃一點，才能有效果。

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