身體淋巴排毒你做對了嗎？

之前國際蒙妮坦的老師們已經和大家講過面部淋巴排毒的好處和手法，相信大家在家裡已經開始堅持操作了。那老師今天要和大家講講身體淋巴排毒，我們今天的生活環境已經不像以前那樣空氣清新自然，現在的社會到處是汽車尾氣，食品添加劑，抗生素，農藥圍繞著我們。我們的生活水平雖然在提高，但是身體素質卻在下降，據有關部位統計，全球亞健康的人群已經達到80%。那我們該怎樣排出這些物質殘留在我們身體里的毒素呢？

下面老師就和大家聊一聊如何排毒。

1、我們在日常一定要多喝水，這喝水也很講究的，首先是過濾後燒開的水，溫度不可以過高或過低，過高會灼傷食道和胃黏膜，太低會減緩血液流動，不利於我們的身體健康。其次是喝水的杯數，我們每日喝水杯數的計算方式是；體重kg×35ml／250ml＝杯數。那大家可以回去自己算出每天應該喝幾杯水。

2、溫開水可以在我們操作淋巴排毒的前後各喝一杯，接著就是身體的淋巴排毒手法，上肢可以用手或刮痧板排到腋下淋巴結，這個動作可以改善我們的麒麟臂。腹部是脂肪堆積的部位，我們可以由上向下排到腹股溝淋巴結，大腿是由下向上排到腹股溝淋巴結，小腿可以排到膕淋巴結，在可以瘦腿同時，排出皮下多餘的水份和毒素，預防腿部浮腫現象。淋巴排毒手法不可過重，輕輕推動皮膚即可。

今天老師教給大家的方法希望大家能夠試一試。如果想知道更詳細的內容，歡迎大家隨時來電諮詢，國際蒙妮坦的老師們永遠在大家身邊哦！

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