提醒：腦血管堵塞，注意6個前兆，可預防腦出血或腦血栓！

俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，此話用在腦血管病人身上最為貼切！

說到血管，它就像家裡自來水水管一樣，用時間長了，管道內壁就會結垢、生鏽等，逐漸導致管道受阻而無法正常供水。

血液中的「水垢」多數是指膽固醇、甘油三酯等，在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，這種斑塊被稱作「血栓」。時間長了，血管內血栓就會增多導致血管越來越堵！

而腦血管堵塞會引起腦供應不足，腦血栓、腦栓塞、腦出血後遺症等，甚至血管完全堵塞時會引起急性腦梗死。

腦血管堵塞也是有前兆的，注意這6點：

前兆一：哈欠不斷

如果哈欠不斷持續了5-10天，很可能是患了缺血性腦血栓病者。

前兆二：血壓突然出現異常

當患上腦血管堵塞的時候，患者會出現血壓升高的前兆，而如果血壓降低的話，則是腦血栓的前兆。

前兆三：步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管堵塞的前兆信號。

前兆四：鼻出血

數次大量鼻出血，在加上眼底出血，血尿，可能會在半年之內發生腦血管堵塞，尤其是患有高血壓的患者大量出鼻血。

前兆五：嗜睡、耳鳴

突然出現嗜睡、睏倦、耳鳴，舌頭髮麻。

前兆六：突然劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;

頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;

因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如有上述腦血管堵塞的前兆情況之一，應及早到醫院進行檢查治療。

切記：當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺；當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺，並且年齡越大，血管越堵，到時就晚了！

當身邊有親人、朋友突然暈倒、昏迷不醒，若他有心腦血管疾病方面的病史，第一時間，撥打120急救，然後儘快讓其離開危險的地方，解開衣領，就地側身平躺，保持呼吸通暢，盡量減少肢體活動，減少血壓波動。

其實，腦血管疾病的發生，不是一朝一夕的事情，隨著年齡增長，血管也會老化，但因不良習慣會出現的提前。

預防腦血管疾病發生，記住「兩多三少」

一：多喝水，小口慢喝為宜

多喝水能稀釋血液粘稠度，特別提醒：在清晨起床後、晚上睡覺之前一小時作用各喝一杯溫水，對於稀釋血液有更好的效果。

喝水時，要小口、慢喝，這樣身體更容易被血液吸收。也可放些花茶，不僅水更有花香味、能多喝些，還可以起到加強血液乾淨度。

比如青箭草茶，它是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。

用青箭草茶泡水喝能促消化，增強腸胃的消化能力，其中含有的黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

二：多運動，微微出汗為宜

運動能促進血液循環，增加血管內毒素垃圾排出。

慢跑，是運動中比較大眾而方便的項目之一，每周運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。

排汗較多者，及時補充水分，身體缺水。

三：少鹽，補充優質脂肪

控制好鹽分攝入，對控制血壓有一定好處。

另外，要補充優質脂肪，每天食用5-10毫升蘇子油、胡麻仁油等即可補充不飽和脂肪酸α-亞麻酸。

現代研究發現，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，能降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

另外，α-亞麻酸進入人體後，可以代謝分解為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。

四：少酒、少熬夜

酒的價值，在於喝的人怎麼喝。

適量喝酒能促進血液循環，但長期、大量飲酒，會增加肝臟負擔，還會導致肝功能下降，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現紊亂，也會導致血管內脂肪增多。

少熬夜，作息規律。

因為長期熬夜，人會處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，對血管壁壓力增大。

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