手上2個信號提示你，身體已出現血栓！緊握拳頭30秒便知血管健康

對中老年人來說，心腦血管疾病絕對是最大的威脅之一，並且如今「三高」人群也變得日益增多起來。中老年人最擔心的應該就是自身的血管健康了。

血管是人體的命脈，它是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的重要渠道。如果身體血管出現堵塞，導致血液不能流動，就會誘發中風，甚至是心梗。

血管堵塞時，手上會出現2個明顯信號：

信號一：手掌發紅偏紫

當出現這種現象時，證明血管堵塞已經很嚴重了，主要是血液粘稠度過高，血管出現淤阻情況，就會導致血流速度減緩，缺血，從而手掌顏色就會變現出發紫。

如果同時還伴有手腳冰冷的現象，則要隨時提防心梗腦梗和猝死的發生了，這已經上升到心腦血管病了。

信號二：出現間歇性跛行

出現血栓，是因為人體的血脈流通不暢。而如果下肢深靜脈血栓出現之後，就會讓人有手腳發麻，發涼的感覺，即便是拎包手也會不由自主的顫抖。

所以，如果出現間歇性跛行，也要注意檢查是否是血栓。這時候一定要提高警惕，必要時及時去醫院。

當身體有血栓時，還會發出哪些信號？

1、皮膚上有紅色條紋

青腫淤傷也是一種類型的血栓，但它並不需要過度擔憂。

肉眼是看不到深靜脈血栓的，你可能會看到一些很像淤傷的褪色，但更大幾率會看到紅色。而深靜脈血栓會使靜脈周圍出現紅色條紋，觸摸臂或腿時有發熱感。

2、頭暈頭痛

頭暈頭痛為腦血管堵塞最常見的癥狀。若有腦血管疾病，則頭痛頭暈的癥狀較重，一般是持續性的頭痛，甚至是有炸裂樣的劇痛，頭痛部位多在太陽穴或是後腦勺。

3、愛打哈欠

患缺血性腦血栓患者，80%在發病前5~10天里會出現哈欠連連的現象，並且表現出疲倦、嗜睡、神志不清、說話或理解困難。所以，如果家人出現這種現象，一定警惕。

生活中，我們該如何預防血栓的發生？

一、加強運動

世界衛生組織曾提醒，連續4個小時不運動，會增加患靜脈血栓風險。因此，邁開腿是很重要的一步，保持運動，把體內多餘的脂肪排泄出去，尤其要減少血管中的多餘脂肪積存，以減少發生動脈粥樣硬化板塊的幾率。

二、多喝茶飲

茶能夠抑制血小板凝聚，提高纖維蛋白溶解系統的活性，進而預防血栓的形成。另外，也可以在家自製養生茶，清血效果更佳。

蒲公英荷葉苦丁茶：取蒲公英葉35g，荷葉15g、小葉苦丁15g，將三者混合均勻製成即可。

方解：

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

荷葉中含有的黃銅類和生物鹼類可以降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯。並且現代研究中發現荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，進而表明荷葉有降血脂和改善血粘稠的效果。

在現代研究中發現，小葉苦丁可以對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並且還可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，從而降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險。所以，小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。

三、保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。

保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態度和愉快的心情，對於預防各種疾病都是很重要的。

一個小測試，看你血管是否健康？緊握拳頭30秒

我們將手握成拳頭狀，持續30秒，打開，再觀察手掌，看手掌白的顏色是馬上消失？還是會過一會再消失？

握拳時，擠壓的動作會壓迫到手掌的血管，阻斷血液流通，因此手掌會變成白色，但如果在鬆開手掌之後手心迅速恢復原來的顏色，表示你的心血管很健康，如果要花10秒以上才能恢復的話，說明你有動脈硬化的可能。

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