睡回籠覺是人生四大幸事之一，但睡回籠覺真的對健康不利嗎？

最新 03-23

現如今，越來越多的人喜歡睡回籠覺，回籠覺顧名思義就是每天睡醒以後，還要賴床幾分鐘，再睡一個短時間的小覺。如果不這樣做的話，就感覺一上午都提不起精神。其實睡回籠覺是有一些副作用的。最常見的一種現象，就是因為睡回籠覺而睡過了頭，耽誤了要做的事情。除此之外，回籠覺睡得次數越多，對人體的傷害也就越大。這種說法是正確的嗎？

首先，回籠覺影響身體健康，這種說法是錯誤的。其實，睡回籠覺並不會引起多大的危害，而且在日常生活里，人們睡回籠覺，原因無非就是以下幾種：

一，感覺沒睡夠

每個人都是與眾不同的，同時每個人的睡眠時間也是不一樣的，有時對於同樣的睡眠時間，有些人就感覺沒有睡夠，這種現象是很正常的。所以想要睡個回籠覺用來補充睡眠，這其實是一件好事情。

二，睡眠惰性

什麼是睡眠惰性？他是指在剛睡醒之初，身體感到睏乏而且腦子反應遲鈍的一種狀態。這也是很常見的一種現象，特別是對於喜歡設定鬧鐘的人來說，當他們正處於深度睡眠時，突然被喚醒就會出現起床困難，而且整個人也是處於一種懵懂的狀態。雖然至今都沒有搞清其中的緣由，但是它並不影響人的身體健康。而且隨著時間的流逝這種癥狀也會漸漸消失。

三，個人的睡眠習慣不一樣

每個人都有自己獨特的睡眠習慣，比如：有的人每天只需要睡一次即可，而有的人要睡多次。

這些差異不會影響自身的健康，只要是符合自己的作息規律，都能帶來一個高效的生活。

其次，畢竟睡回籠覺，有時會耽誤事情。所以應該如何去減少睡回籠覺的次數，而更好地起床呢？

一，提高睡眠質量

如果晚上休息不當，第二天肯定也難以起床，所以給大家提個小建議：

如果自身有睡眠障礙，就要尋求醫生的幫助。除此之外，一個好的睡眠環境也極其重要。比如：安靜，涼爽的休息場所更利於睡眠。