我們經常把孩子比作茁壯成長的小樹苗，這個比喻對於孩子的生長規律來說，算是百分之百的恰當了，據科學研究顯示，孩子的身高生長是存在季節性的。

春季的時候，是孩子身高生長的高峰期，速度是秋天的2~2.5倍，真的像小樹苗一樣，積蓄了一整個冬天的營養，到春天一下子就爆發了。

　　孩子在靜悄悄地長大

不知道大家有沒有遇到過這樣的事兒，過年的時候帶著孩子回老家看爺爺奶奶，然後孩子開學了，就一直沒時間再去了，直到放暑假，再去的時候，爺爺奶奶幾乎都會說「這才幾個月沒見，孩子怎麼長得這麼高了！」

孩子天天在我們身邊，我們感覺不到孩子生長的有多快，其實孩子已經悄無聲息的長大，尤其是在春天，長得這麼快，如果營養跟不上，生活習慣不好，那可能就會耽誤孩子的生長。

　　想長得更高，營養必須跟上

孩子的身高生長，必要要由各種營養素的催動，其中蛋白質、維生素、微量元素是最重要的，這些營養物質都能夠從食物中獲取，媽媽應該安排好孩子的食譜。

補充蛋白質的食物：牛奶、羊奶、瘦肉、雞蛋、豆製品、核桃、松子、芝麻、魚、蝦等；補充維生素的食物：

a、維生素A：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、香蕉等；b、維生素B：花生、葵花籽、豬肉、松茸、貝殼類、禽類等；c、維生素C：檸檬、橙子、蘋果、草莓、菠菜等；此外，金槍魚可以提供維生素D，穀物胚芽可以提供維生素E，多食用綠葉蔬菜，可以有效補充各類人體所需的維生素。

　　補充微量元素的食物：

a、鐵：蝦皮、蓮子、海藻、蘑菇、芹菜、紅小豆、黃花菜等；b、鋅：紫菜、海帶、海魚、杏仁、柿子、栗子等；c、硒：沙丁魚、洋蔥、芥菜、西紅柿、杏等；此外，鈣不屬於微量元素，但也是人體生長必備的一種營養物質，除了上述的各種食物之外，還可以多吃一些含鈣高的食物，這也能夠促進孩子的身高生長！

　　吃飽了就要運動起來

運動也是人體生長的一個催化劑，尤其是發育期的孩子，適當地做一些運動，能夠刺激生長素的分泌，跑、跳類的運動是最適合孩子的，既能起到鍛煉身體的效果，也不會給肌肉造成過大的壓力。

運動時間以每天30分鐘為最佳，可以選擇跳高、慢跑、引體向上、籃球、游泳等等。

　　9：00~10：00必須進入深度睡眠

家長們都知道，孩子的生長激素是在夜間分泌的最旺盛，這也是孩子長身高的黃金時間，尤其是9：00至半夜1：00，以及早上5：00至7：00，這兩個時間段，必須保證孩子處於深度睡眠，保證孩子體內能夠最大程度地分泌生長激素。

8個小時以上的睡眠，不僅是身高的保障，對於孩子的健康也有好處，經常晚睡熬夜的人，身體會經常感覺到疲憊，處於一種亞健康狀態，這樣就更容易被各種病毒和細菌入侵身體，生病是會阻礙孩子生長的，所以保證睡眠，吃得營養，也能提高孩子的免疫力，少生病，才能長得更高。

如果你也希望自己的孩子能長成參天大樹，現在就要給他施施肥了，哦，別忘了，還得給TA晒晒太陽，上午9點鐘左右的陽光最佳，紫外線中的A光束能夠幫助身體補充維生素D，這是鈣和微量元素吸收的好幫手。

糖果媽媽有話說，一個人的身高，七分天註定，三分靠打拚，如果媽媽能幫助孩子把握好每年的黃金生長期，孩子的成長絕對會超乎你的想像！

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