如果當時，不那麼生氣就好了
情緒的無法自控既是災難的開始，也是悲劇的源泉
昨天跟奶奶視頻聊天的時候，奶奶說再也不跟隔壁的劉奶奶打麻將了，以一種非常肯定的語氣。
細問之下才明白，原來劉奶奶打牌的時候輸了錢，情緒不太好，把我家的麻將桌子掀翻了，麻將弄得滿地都是。
奶奶說，這才輸了點兒錢就把桌子掀了，要是輸的多了，不把咱家燒了啊，簡直是一場災難啊。
是的，情緒的無法自控既是災難的開始，也是悲劇的源泉。
一個月前，重慶發生了這樣一件令人感到悲痛的事情。
一對夫妻不知因為什麼大肆爭吵，隨後妻子衝出門外，準備開車離開。可是憤怒的丈夫追上前來，擋在車前，張開手臂，想要阻止妻子。
兩人都在情緒失控的當口，誰都不想相讓。妻子想利用車子緩慢前行的趨勢，警告丈夫讓開，但是情緒失控的人可能輕鬆操控車子的速度嗎？
就在這時，車子突然加速，向左側拉出一個弧度，將丈夫頂在車頭狠狠的往前沖著，丈夫承受不住這麼大的推力，重重的摔在了地上。後腦勺磕在了路岩上，當場死亡。
行人報警後，妻子被帶到警局審訊，呆愣的坐在那裡，嘴裡不停的重複著一句：如果當時，不那麼生氣就好了。如果當時，不那麼生氣就好了。如果當時，……
奧里森.馬登曾說，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒。
確實，在情緒失控的時候，任何的行為和語言都可能成為一場慘劇的導火索。
記得曾將看過這樣的一個新聞，事情發生在泰國的一家超市。父親看到兒子，就知道玩遊戲，什麼都顧不上，於是特別生氣，便大聲沖兒子嚷到：什麼都不知道干，就知道玩遊戲。
在大聲訓斥完後之後，兒子還是無動於衷，父親更加生氣。快步衝到收銀台出，取出自己的手槍並上膛，怒斥「有種你別活了！」，轉身離開。他以為自己的怒罵威脅可以讓孩子迷途知返，以後乖乖聽話。
但是，令人不可思議的一幕就這樣發生了，兒子在父親轉身的瞬間，開槍自殺，倒在了收銀台處。
父親以為兒子戲弄他，轉身看到兒子趴在收銀台上，上去就是一巴掌呼在了兒子頭上，孩子的屍體瞬間倒地。瞬間，父親就崩潰了，遠處的母親大聲哭喊著跑過來……
無獨有偶，國內也有過很多這樣的報道：
一個女生高考失利，父親怒罵女兒，「考成這樣，你怎麼不去死？」。不久，女生跳樓身亡，只留下一封遺書「我對不起你們，讓你們失望了」。
一女孩成績不好，同樣考試失利，父母大發雷霆，揚言要帶著女兒跳河，年邁的奶奶勸阻不成反被氣病。
……
夫妻、父子、母子本該是最親密的人，卻讓情緒失控做了這段親密關係的殺手，何其可惜。
生活里的失敗和悲劇，往往不是我不好或者你不好，而是你我都沒有管理情緒的能力。
不可否認，我們往往都會把壞情緒留給最親近的人，好情緒給了陌生人。但是陌生人在我們的生活中才佔了多大的比例？產生的影響也是微乎其微吧。
那麼，如果我們想要避免悲劇的發生，自己也變得更成熟，優秀，優雅，又該如何管理自己的情緒呢？
音樂緩解
音樂是一個很有感染力的東西，研究表明，聽節奏緩慢的歌曲和輕音樂，可以將你從負面的情緒中拉回；聽一些節奏較快的音樂，則會讓人產生新一輪的煩躁。
分析情緒的來源
當你有壞情緒的時候，第一步想究竟自己是為了什麼才會這樣？工作不順利？孩子成績不好？老公有事隱瞞？總之，無論什麼樣的壞情緒都是有一個導火索的，這時候我們需要做的就是正視它，有條理的去解決，而不是上來就發一頓脾氣，幾句辱罵。
更換恰當的表達方式
無論做什麼事情，面對什麼樣的人，有一個恰當的表達方式非常重要。特別是情緒將要爆發的時候，表達方式的好壞將決定了另一個人接下來的行為和語言。
比如：生氣的妻子可以說「咱們倆相互冷靜1個小時，一個小時候到客廳談一談」；哀兒子不爭的父親，可以帶兒子出去見識一下那些努力的孩子是如何生活的，以情動人。
每個人的人生都有自己的軌跡，管理好自己的小情緒，才能成就人生的大格局。
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