讓自己改變負面情緒的五種方法，讓自己從壞情緒里走出來

開始工作後發現原來世界沒那麼簡單，你隨時都會遇見無可理喻的人，不被理解，被冤枉是常有的事，負面的情緒越累積越多，你覺得自己都快喘不過氣了？

讓自己改變負面情緒的五種方法

1.以新的心情開始早晨

把自己當作是有一台電腦，晚上睡覺的時候關機了，開機的時候就是新的開始。

為了能更好地在早上調整情緒，前一天晚上一定要有足夠的睡眠，調整好生活節奏，為早上的重新開始做準備。

2.為自己做一些改變

當你覺得最近情緒真的很糟的時候，不如好好看看鏡子內的自己，是不是因為壓力大連樣子都變醜了呢？

是時候為自己的外表做些改變，改變髮型和服飾等變換形象的行為，還會產生一系列的化學反應，讓人考慮嘗試一下沒有做過的事情。

3.做些其他事情轉換心情

遇到心情不好的時候，最簡單的方法是準備幾個小的待辦事項，並逐個做完。比如掃地、洗澡、睡30分鐘的午覺、泡咖啡、做50個仰卧起坐等等。

找一連串容易做的事情做，心情會好轉起來。

4.做自己喜歡的事

遇上工作沒進展時，往往你會覺得心情不好。

工作里總會有你比較喜歡，或者比較簡單的事，從自己喜歡的事情做起，就能心情愉悅而有效地推進工作。

從喜歡的事開始做，可以讓人們以更好的心情和狀態迎接挑戰。

5.吃點甜食吧

吃甜食會讓血糖含量上升，讓人感到滿足，有恢復活力的效果。

可以選擇一些你喜歡的甜食，例如巧克力、蛋糕或是冰淇淋。

心情不好的時候，就放開自己，拋開卡路里吃吧，讓自己恢復元氣比什麼都重要。

現代人壓力大，每天都被工作或是其他事情煩惱著。

不如為自己做些改變，多愛自己遠離壞情緒，你會發現原來世界很美好。

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