長壽解碼：性格決定健康，「臉皮厚」的人更長壽！

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生活中有些人脾氣急，點火就著；有些人寧願做「老好人」，把所有煩惱自己扛；還有人順其自然，活得通透……性格不僅決定命運，還能決定你生什麼病。

今天小編教您：

做個「厚臉皮」的人，長壽不請自來。

「若無閑事掛心頭，便是人間好時節」。這樣的心境是很多人都十分嚮往但卻難以達到的。這裡的「臉皮厚」並不是厚顏無恥之類的貶義，而是代表：

一種豁達開朗的性格，一種不愛較真、對生活得失想得開的態度，更能保持平和的心態。

縱觀國內外文獻，關於老壽星長壽秘訣的報道很多。他們當中有一個共同點就是：他們都是樂天派！

長壽秘訣

成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，其中89.17%都是樂天派，心態好是他們的唯一共性。

2017年，長沙市老年保健協會、長沙市中心醫院老年醫學研究所、長沙晚報聯手，成立了長沙百歲老人長壽因素調查組，在2015－2017年連續3年中，對長沙各區縣（市）的百歲老人壽因狀況進行了3次不同範圍的追蹤調查。結果表明，89.08%的長沙百歲老人，認為長壽的首要因素是「心態好」。

美國研究人員曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，發現他們共同的長壽秘密就是很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。

學做「厚臉皮」的4個要點

學會豁達

人一定要活得輕鬆些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。

愛鑽牛角尖的人，看不到寶貝，只看得見垃圾，而且把垃圾一點不落地全都撿起來，裝進心裡。久而久之，心靈就像垃圾場，全是負能量。

不如採取一個「雙重標準」，只關注好的事物，不好的就選擇性忽視。

學會大方

不管對方是你的兒女還是父母，更不用說同事、鄰居，都不要在意他們的眼光。只要不違法、不損人害己，就勇敢去做。我們管不住所有人的嘴，那就做好自己。

學會自信

年紀越大越容易不自信，特別是老年人。不要總過分約束自己，大膽展現自己的優點長處，敞開心扉，瀟洒而活。

多和心態好的人在一起

積極的情緒能夠「傳染」，和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會覺得生活很美好，身邊的人很和善，慢慢就變得凡事往好的方向想了。

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戴維.霍金斯博士在美國是一位很有名氣的醫生，醫治了很多來自世界各地的病人。他經過研究發現：大多數生病的人愛產生負面的意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨、憤怒，當不斷指責別人過程當中就會消減自己很大一部分能量。當意念的振動頻率低於200時，這類人就很容易生病。

5種性格最易惹上疾病

1

暴脾氣

易患心血管疾病

專家介紹，日常門診中的高血壓患者，至少有一半是暴脾氣。憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統變得興奮，促使升壓物質「兒茶酚胺」分泌旺盛，再加上應激狀態下血管緊繃，長期如此就容易引發高血壓。

建議學會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境。同時，多培養業餘愛好、進行體育鍛煉，盡量做到勞逸結合、張弛有度。

2

焦慮者

易患胃病

這種性格的人常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，導致他們體內生產高於正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。

焦慮要分情況調整，過度焦慮是一種疾病，需要及時治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導致短期的焦慮，如高考臨近等。這時應積極調整心態，多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉移注意力。

3

過度壓抑

易患癌症

這種性格的人往往為了搞好人際關係，盡量迴避各種衝突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。

壞情緒是癌症的嚮導，克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的人，內分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調。隨著機體免疫能力的下降，免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣。

建議學會發泄、減壓、提高自信心，找到屬於自己的宣洩途徑，如寫日記、找人傾訴等等。更多地傾聽自己的心聲，學會說「不」，而不是一味地迎合他人。

4

過於樂觀

易早亡

過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到「什麼病都不會生」，錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。

美國加利福尼亞大學曾有研究發現，過於樂觀開朗的人易英年早逝。天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

5

害羞者

中風危險高

害羞的人一般情緒波動較少，這其實對身體並不好，因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。

美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現，害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處於抗拒狀態，無法隨外界變化迅速調整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。

害羞是缺乏自信的表現，代表一個人的社會交往能力不夠。要在這方面加強鍛煉，克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

最後，祝您天天開心，年年長壽！

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不謝！

綜合來源｜生命時報、搜狐網、長沙晚報

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