《疾病自療歌》——祝願天下所有蒲氏宗親健康平安，達到「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」之境界
（編者按）現代緊張生活節奏中，不少人都將養生之道等同於養生之術，截然不同。中醫將養生的理論稱為"養生之道"，而將養生的方法稱為"養生之術"。養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術、心理學等文化方面的養生理論。
中華蒲氏文化研究中心特聘請山東淄博電視台著名養生專家蒲澤從降壓、感冒、耳鳴、哮喘、心絞痛、排毒、舒肝排氣、糖尿病、頸椎、調製更年期、補腎、性福、皮膚清潔、祛痘、牙疼自療、 預防耳鳴等16個方面為天下所有熱愛健康的朋友們、為中華蒲氏宗親編撰了健康自療口訣歌，體現了傳統中醫理論道家倡導的"天人合一"的思想，同時並強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張:"上知天文，下知地理，中知人事，可以長久"。形神兼養，即在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調整，正所謂"形神兼養"、"守神全形"和"保形全神"。下面是16首健康自療歌，希望給各位帶來健康，傳播福音：
降壓歌
高血壓病不可怕，三個穴位搞定它；
太溪太沖加曲池，每穴按摩二百下。
堅持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。
若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。
感冒歌
感冒發燒司空見，吃藥打針家常飯；
肺俞拔罐按風池，降服感冒彈指間。
耳鳴歌
兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵牆；
太沖行間和聽會，三穴聯撲肝火旺。
若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強；
堅持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵，好發三夏與冬春；
預防為主抓關鍵，補氣防感防過敏。
哮喘痛苦在複發，治本重在補氣血；
刺激合谷和肺俞，補足氣血哮喘傻。
冬春哮喘由風寒，注重溫陽即瞭然；
艾灸關元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里；
肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。
心絞痛歌
老年最怕心絞痛，稍有不慎就喪命；
電話呼救很必要，按摩郄門奏神功。
排毒歌
人體排毒膀胱經，殷門委中要暢通
堅持按摩促宣洩，毒素排出一身輕。
舒肝排氣歌
鬱悶焦慮莫擔心，太沖行間為功深。
每晚按摩五分鐘，衝天怒氣不傷身。
糖尿病歌
得了糖尿不可怕，生地黃蓮泡茶喝；
再配四個天敵穴，消渴頑症定能克。
上消燥熱傷肺腑，口渴多飲小便多；
按摩魚際和太溪，胰俞拔罐十分鐘。
中消胃燥津液傷，口渴尿多便異常；
調理中消補胃陰，胰俞內廷太溪強。
祛除熱邪內廷功，一天兩次按摩通；
上午起就未經旺，迎頭痛擊效最明。
頸椎歌
何因導致頸椎痛？骨骼肌肉不平衡；
刺激風府手三里，一朝疼痛無蹤影。
調製更年期歌
女人最怕更年期，煩躁失眠性慾低；
癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補益。
堅持按摩兩穴位，太溪太沖為功奇。
腎陰補足精神爽，一生不知更年期。
補腎歌
人體瑰寶屬腎經，後天培補勝遺贈；
太溪復溜湧泉穴，各懷絕技顯奇能。
頭暈耳鳴腰酸疼，性慾減退牙鬆動；
只需按摩太溪穴，諸多癥狀一掃清。
膀胱陰道前列腺，流產後遺諸病變；
都是腎虛惹得禍，按摩復溜奇效現。
腳底奇穴屬湧泉，可止鼻血降血壓；
頭目脹疼也可療，茱萸貼敷平哮喘。
性福歌
人體自有威而剛，性福何須求藥方；
腎俞關元陰陵泉，堅持按摩就壯陽。
灰頭土臉皮干黃，任爾清洗也不爽。
實因膽經有淤塞，油脂代謝不正常。
每晚堅持敲膽經，還要保持心舒暢。
配合點揉太沖穴，一朝膚凈面目爽。
祛痘歌
臉頰前額痘痘生，色紅肚脹口氣重。
全因胃火上炎致，時有灼津便不通。
穴位按摩實有效，首選天樞與內廷。
內庭本是胃滎穴，滎主身熱泄胃火。
天樞一穴兼兩經，能調大腸促便通。
早上起床拇指按，內廷天樞兩分鐘。
每餐飯後半小時，再按天樞兩分鐘。
多喝開水促排毒，煩人痘痘無影蹤。
額頭兩邊痘痘生，肝氣鬱結所支撐。
求助氣海太沖穴，每晚按摩五分鐘。
氣海本是性母祖，除肝淤滯協太沖。
太沖疏理調肝氣，肝氣不郁痘不生。
牙疼自療歌
都說牙疼不算病，一旦疼起真要命。
病因歸結有兩條，牙齦牙周有炎症。
人生自有消炎藥，合谷頰車太溪靈。
掐按合谷有講究，左邊專治右邊疼。
頰車左右有兩穴，解痙止疼能消腫。
按壓此穴要適度，從輕到重2分鐘。
太溪位於腳內側，最好晚上九點整。
每次按壓三十下，力度達到略酸疼。
預防耳鳴歌
人過中年多耳鳴，天長日久易失聰。
吃藥打針收效微，高壓氧艙也無用。
教你兩招自療術，簡單易行有神功。
拇指按摩聽宮穴，連續三到五分鐘。
捏鼻屏息鼓耳膜，壓迫耳膜向外撐。
一天一次三十六，奇效自在不言中。
養生先養心。這是劉昕明的一句養生之道語錄，養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
養生要養體。養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。
養生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
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