按摩三大特效穴位，輕鬆解腰痛

腎腧穴

腎，腎臟也。腧，輸也。腎腧意指腎臟的寒濕水汽由此外輸膀胱經。腎腧穴是足太陽膀胱經上的重要穴位，位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，主治疾病為腰痛、腎臟病、低血壓、高血壓、耳鳴、精力減退等。

取此穴位時，患者宜採用俯卧的姿勢，腎腧穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。患者每日臨睡前，可坐於床邊寬衣、垂足、閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎腧穴，每次10～15分鐘即可。也可堅持在每日散步之時，雙手握成空拳狀，邊走邊擊打雙腎腧穴，每次擊打30～50次即可。長期堅持上述方法，可增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，有效防治腰痛。

陽陵泉穴

陽陵泉又名筋會、陽陵、陽之陵泉，是足少陽之脈所人為合的合上穴，為筋之會穴。取此穴位時，患者宜採用仰卧位或側卧位，下肢微屈，在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處即為此穴。患者取坐姿，先將兩手搓熱，然後各自放在兩側的陽陵泉穴上，用拇指或食指指腹按揉100～20()次，每天做3～4組，兩周後可緩解腰痛癥狀。

湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經上的重要穴位，也是生命至寶。取穴時，患者宜採用正坐、仰卧或蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。患者取坐位，雙腳自然向上分開．然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓動作；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，以足底部有熱感為宜。

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